برای شادابی و روشن شدن پوست چه کنیم؟
اکثر افراد دوست دارند که پوست‌شان روشن، صاف و شاداب باشد. مصرف یک سری از مواد غذایی مانند اسیدهای چرب امگا ۳ و ویتامین B باعث شادابی پوست می شود. در این نوشته ما به شما روش های شادابی و روشن شدن پوست را خواهیم گفت.
انار بخورید:
دانه های انار به خاطر داشتن پونیکا لگین و انرژیک اسید سبب تولید کلاژن خواهد شد و پوست را از آسیب‌های احتمالی در امان نگه می دارد. به همین علت خوردن آن برای شادابی و پوست بسیار پیشنهاد می شود. به گفته محققان پوست انار برای درمان زخم ها بسیار موثر است.
هندوانه مصرف کنید:
هندوانه به خاطر داشتن ویتامین c به بهبود زخم ها و روشن پوست کمک می‌کند. هندوانه سبب افزایش گردش خون و سلامتی بدن می شود شما می‌توانید از آب هندوانه هم برای تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از بروز بیماری های قلبی و عروقی استفاده کنید.
زغال اخته میل کنید:
زغال اخته به علت داشتن خواص آنتی اکسیدانی مقدار زیادی ویتامین A دارد که سبب متعادل کردن چربی پوست می شود. همچنین تمشک سطح ایمنی بدن را افزایش می‌دهد و از التهابات پوستی پیشگیری می‌کند. علاوه بر این، مصرف این میوه ها ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می‌دهد.
تخم کتان استفاده کنید:
این ماده غذایی به علت داشتن امگا ۳ سبب تولید چربی های مفید می کند و بسیاری از پزشکان برای درمان بیماری های پوستی مکمل های این ماده را توصیه می کنند. مصرف امگا ۳ از تیره و کدر شدن پوست صورت می کاهد و به روشن شدن آن جلا می بخشد.
می توانید از تخم کتان به عنوان ماسک استفاده کنید و همچنین آن را به صورت پودری از عطاری ها بخرید و با مقداری لیمو به صورت بزنید.
گوجه فرنگی مصرف کنید:
گوجه فرنگی سبب از بین بردن لکه های قهوه ای و سفید شدن پوست می شود. سعی کنید آن را در برنامه رژیم غذایی خود قرار دهید. می‌توانید گوجه فرنگی را رنده کنید و به صورت ماسک روی صورت خود بگذارید. این کار را در هفته ۳ بار و هر بار نیم ساعت انجام دهید و بعد از دوماه تغییرات قابل توجهی مشاهده خواهید کرد. گوجه فرنگی از ابتلا به بیماری‌های پروستات و مثانه جلوگیری می‌کند.
ورزش کردن را جدی بگیرید:
همه افرادی که جوان به نظر می آیند و دارای تناسب اندام مناسبی هستند، با ورزش کردن این ها را کسب کردند. به علت اینکه این افراد دارای جریان خون منظمی می هستند. در نتیجه اکسیژن بیشتری به سلول‌های بدن شان خواهد رسید و این سلول ها سریعتر خود را بازسازی می کنند و باعث از بین رفتن آلودگی درون رگ ها می شوند و پوست را شفاف تر و سفید تر خواهند کرد.
دقت کنید که ورزش کردن و پوست شاداب داشتن رابطه مستقیم با هم دارند و خون در رگ های این افراد منظم تر و تمیزتر حرکت می‌کند.
استرس خود را کاهش دهید:
استرس با سلامتی میجنگد و افرادی که زود جوش هستند به بیماری هایی مثل خشکی پوست، تیرگی پوست، آلزایمر و ام اس دچار می شوند. اگر خواهان پوستی شفاف و سفید هستید باید از ترس نداشته باشید چون افرادی که دچار استرس هستند خون در بدن آن ها به خوبی نمی چرخد و اکسیژن به آن نمی رسد. همین امر سبب تیره شدن پوست می شود و زیبایی و جذابیت را از بین می برد.
از ماسک نشاسته و سیر استفاده کنید:
استفاده از این ماسک ها تاثیر بسیار زیادی بر زیبایی دارد. می توانید این دو را با کمی عسل ترکیب کنید و به عنوان ماسک بر روی صورت بزنید. اگر به هر کدام از این ها حساسیت داشتید از انجام آن پرهیز کنید. نشاسته ممکن است منجر به خشکی پوست شود. اگر خواستید از نشاسته استفاده کنید حتماً آن را با ماست ترکیب کنید که هر دو یک لایه بردار قوی هستند و به علت داشتن کلسیم بالا پوست را شفاف می کنند.