بهترین برنامه های تناسب اندام و ورزش سال 2020
مزایای تناسب اندام ادامه می یابد ، اما برای اینکه بتوانید از این مزایا به اندازه کافی طولانی استفاده کنید ، به سازگاری و نظم و انضباط نیاز دارید. (برنامه های تناسب اندام 2020)
این جایی است که فناوری می تواند کمک کند. برنامه مناسب می تواند به عنوان یک مربی شخصی مجازی یا شریک آموزشی عمل کند تا شما را با انگیزه و پاسخگو نگه دارد.
برای کمک به شما در بهترین برنامه های تناسب اندام بالا و پایین به نظر می رسید ، و ما برندگان سال را به دلیل کیفیت ، بررسی کاربران و قابلیت اطمینان کلی آنها انتخاب کردیم.
یکی را پیدا کنید که متناسب با نیازهای شما باشد ، و تناسب اندام خود را بدست آورید.
Map My Run:
Map My Run یک برنامه عالی برای ردیابی و نقشه برداری از تمام برنامه های شما است ، اما در اینجا متوقف نمی شود.
از آن استفاده کنید تا بیش از 600 فعالیت مانند دوچرخه سواری ، پیاده روی ، تمرینات بدنسازی ، تمرین متقاطع ، یوگا و بسیاری موارد دیگر را وارد کنید.
از Gear Tracker برای ردیابی مسافت پیموده شده روی کفش خود ، پیدا کردن مکان های مجاور برای اجرا و پیدا کردن بیش از 400 دستگاه برای وارد کردن و تجزیه و تحلیل داده های خود استفاده کنید.(برنامه های تناسب اندام 2020)
Fitness Buddy:
تناسب اندام بادی مانند یک مربی و متخصص تغذیه مجازی شخصی است که دارای صدها تمرین برای مقابله در خانه یا ورزشگاه است ، به علاوه برنامه ها و دستور العمل های غذایی شخصی.
تمام تمرینات دارای دستورالعمل ها و فیلم های واضح هستند و برنامه های تمرین پیشرونده این کار را برای مبتدیان یا بالابرهای پیشرفته ایده آل می کنند.
JEFIT Workout Planner
Ditch notebook – JEFIT Workout Planner یک روش سریعتر و باهوش تر برای پیگیری آموزش های شما در ورزشگاه است. از برنامه ریز تمرین استفاده کنید تا برنامه های تناسب اندام و روالهای خاص خود را برای اهداف خود ایجاد کنید ، برای الهام بخشیدن و دستورالعملهای دقیق ورزش ، پایگاه داده ورزش را مرور کنید و از انگیزه های خود برای کسب انگیزه استفاده کنید.
Runkeeper
برنامه ASICS Runkeeper برای کمک به شما در رسیدن به اهداف در حال اجرا طراحی شده است. می توانید مسیرها را ردیابی کنید ، اهداف قابل اندازه گیری را تنظیم کنید و آمار خود را مرور کنید تا از نتایج حاصل از این همه کار سخت لذت ببرید.
شش صدای انگیزشی را می توان برای ردیابی سرعت ، مسافت و زمان خود تنظیم کرد و برنامه های شخصی باعث می شود که بتوانید از درب ، روز و روز بیرون بروید و بیرون بروید.
از چالش های درون برنامه برای ایجاد انگیزه و استفاده در گروه های در حال اجرا مجازی برای پشتیبانی و الهام استفاده کنید.(برنامه های تناسب اندام 2020)
MyFitnessPal
ABS در آشپزخانه ساخته شده اند و MyFitnessPal می تواند به شما کمک کند در آن تغذیه شماره گیری کنید تا بتوانید واقعاً نتایج تمام وقت خود را در ورزشگاه مشاهده کنید.
با داشتن یک بانک اطلاعاتی عظیم غذا ، اسکنر بارکد ، وارد کننده دستور العمل ها ، تهیه کننده رستوران ، پیشخوان کالری و بینش مواد غذایی ، ایده کاملی در مورد تغذیه خود خواهید داشت.
هدفی را انتخاب کنید – کاهش وزن ، افزایش وزن و حفظ وزن – و اجازه دهید MyFitnessPal به شما در ساختن عادات سالم برای رسیدن به آن کمک کند.
تمرینات و مراحل خود را ثبت کنید و از انجمن های فعال پشتیبانی و انگیزه کسب کنید.(برنامه های تناسب اندام 2020)
10K Runner
مبتدیان و دوندگان 5K که تا 10K کار می کنند با برنامه 10K Runner راهنمایی پیدا می کنند. در 8 هفته از صفر به 5K و از 6K به 10K در 6 هفته دیگر بروید.
با استفاده از برنامه به طور متناوب فواصل پیاده روی / اجرا ، دریافت راهنمایی صوتی از یک مربی مجازی ، و آهنگ های اجرا شده مورد علاقه خود را پمپ کنید.
چه در خارج از تردمیل و چه بر روی تردمیل آموزش دهید ، 10K Runner ساده ، آسان و مؤثر است.
Runtastic
Runtastic ردیابی مسافت ، زمان ، سرعت ، ارتفاعات و کالری سوخته را آسان می کند – تمام آماری که مهم است.
یک مربی صوتی بازخورد صوتی را ارائه می دهد و آمارهای ذخیره شده آنالیز الگوهای آموزشی شما را آسان می کند.
در یک هدف در حال اجرا سالانه وصل شوید و Runtastic به شما کمک می کند تا به آنجا بروید.
30 Day Fitness at Home
برنامه 30 روز تناسب اندام را با برنامه Apple Health خود همگام کنید تا به طور خودکار اهداف و دستاوردهای تناسب اندام خود را ردیابی کرده و یادآوری های انگیزشی را برای انجام آن بدست آورید.
به تمرینات بی شماری به دستورالعمل های ویدیویی دسترسی داشته باشید و برای قسمت های مختلف بدن از جمله آبسه ، گلوت و کل بدن خود به چالش های 30 روزه بپردازید.(برنامه های تناسب اندام 2020)
برای مطالعه بیشتر به سایت فرزدان مراجعه بفرمایید.