خطرات کمبود وزن

 

انجام مقاله

 

 

خطرات کمبود وزن

 

 

در دنیای پزشکی توجه زیادی به تأثیرات سلامتی اضافه وزن وجود دارد ، اما تأثیر کمبود وزن چیست؟ خطرات سلامتی خاصی در ارتباط با کمبود وزن یا عدم تغذیه غذایی وجود دارد.

 

 

این خطرات شامل موارد زیر است:

 

سوء تغذیه ، کمبود ویتامین یا کم خونی
پوکی استخوان از ویتامین D و کلسیم بسیار کمی
کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن
افزایش خطر عوارض ناشی از عمل جراحی
مسائل باروری ناشی از چرخه های نامنظم قاعدگی
مسائل مربوط به رشد و توسعه ، به ویژه در کودکان و نوجوانان
خواندن را ادامه دهید تا درمورد این خطرات کمبود وزن بیشتر بدانید ، بعلاوه اینکه چگونه کمبود وزن دارید ، چه علائمی را تجربه می کنید و چگونه می توانید کمک پیدا کنید.

 

 

چگونه می دانید کم وزن هستید؟

شاخص توده بدنی شما (BMI) می تواند به شما و پزشکتان کمک کند تا وزن خود را مشخص کنند. BMI برآوردی از چربی بدن شما بر اساس قد و وزن شما است.

وضعیت وزن دامنه BMI
کمتر از 18.5 وزن کم وزن
18.5-24.9 طبیعی است
25-29.9 اضافه وزن
30 یا بالاتر از چاقی
محدودیت هایی برای تعیین سلامت شما با استفاده از BMI به تنهایی وجود دارد.

ورزشکاران می توانند دارای عضلات باشند. از آنجا که وزن عضلات بیشتر از چربی است ، BMI ممکن است چربی بدن را برای این افراد بیش از حد ارزیابی کند.
افراد مسن ممکن است ماهیچه خود را از دست داده باشند در این حالت ، BMI ممکن است چربی بدن را دست کم بگیرد.

 

 

 

خطرات کمبود وزن

 

خطرات کمبود وزن

 

 

 

سوء تغذیه

اگر کم وزن هستید ، ممکن است به اندازه کافی غذای سالم با مواد مغذی مهم برای سوختن بدن خود میل نکنید. این می تواند باعث سوء تغذیه شود. با گذشت زمان ، سوء تغذیه می تواند به چندین روش مختلف بر سلامتی شما تأثیر بگذارد ، که ممکن است مورد توجه شما یا اطرافیان باشد.

 

 

علائم شما ممکن است شامل موارد زیر باشد:

 

احساس خستگی یا تخلیه انرژی
بیمار شدن اغلب و یا در مبارزه با بیماری مشکل دارد
دوره های نامنظم یا پرشکوه در زنان
دچار ریزش مو یا ریزش مو ، خشکی پوست یا مشکلات دندانها می شوید
یک منبع مورد اعتماد از ژاپن عادتهای غذایی زنان کم وزن را با میل به لاغر بودن در مقابل مقایسه کرد.

 

زنان کم وزن بدون این میل. آنها دریافتند که زنان کم وزن با تمایل به لاغر شدن ، عادت غذایی کمتری نسبت به خانمهای کم وزن دارند که این تمایل را نداشتند.

 

 

اگر کم وزن هستید ، اگر BMI کم شما ناشی از رژیم غذایی نامتعادل یا یک بیماری زمینه ای باشد که روی جذب مواد مغذی تأثیر می گذارد ، احتمالاً دچار سوء تغذیه خواهید شد.

 

سوء تغذیه همچنین می تواند منجر به کم خونی یا کمبود ویتامین های اساسی شود. کم خونی همچنین می تواند در اثر سوء جذب مواد مغذی ایجاد شود.

 

 

عملکرد ایمنی بدن کاهش یافته است

یک منبع مطالعات معتبر که اخیراً مورد بررسی قرار گرفته است ، ارتباطی بین افزایش عفونتها و کمبود وزن پیدا کرده است.

محققان خاطرنشان كردند كه مشكل آنها در تشخيص اينكه نتيجه كاهش وزن است ، يا اينكه مجبور است انجام دلايل عدم كاهش وزن را انجام دهد ، انجام داده است.

 

به عنوان مثال ، سوء تغذیه ممکن است به کاهش عملکرد سیستم ایمنی منجر شود و همچنین باعث کمبود وزن افراد شود. برای درک کامل ارتباط بین وزن و عملکرد سیستم ایمنی ، تحقیقات بیشتری لازم است.

 

 

انجام  پایان نامه

 

 

افزایش خطر عوارض جراحی

 

یک مطالعه شواهدی را نشان داد که افراد کم وزن که جراحی تعویض کامل زانو داشتند نسبت به افرادی که کم وزن نبودند احتمال ابتلا به عفونت بعد از عمل جراحی را داشتند.

در حالی که آنها نمی توانند دلایل این امر را تعیین کنند ، آنها معتقدند افراد کم وزن قادر به بهبود زخم ها و همچنین افرادی که دارای BMI طبیعی نیستند.

 

آنها همچنین دریافتند که گروه کم وزن هموگلوبین قبل از عمل کم است.

در حالی که تحقیقات بیشتری مورد نیاز است ، یافته ها نشان می دهد که کمبود وزن می تواند در توانایی شما در بهبود زخم ها تأثیر بگذارد.

 

 

یک مطالعه دیگر نشان داد که در افراد کم وزن که جراحی تعویض کامل باسن را در مقایسه با افراد با وزن طبیعی انجام دادند ، عوارض افزایش یافته است. به نظر می رسد عوارض ناشی از جراحی بای پس عروق کرونر و پیوند ریه نیز برای افرادی که کم وزن هستند بیشتر باشد.

محققان همچنین BMI کم را به افزایش بروز مرگ و میر بعد از عمل در سال اول پس از جراحی بای پس اندام تحتانی مرتبط کرده اند.

 

 

پوکی استخوان

وزن کم بدن ممکن است خطر ابتلا به چگالی مواد معدنی استخوان (BMD) و پوکی استخوان را افزایش دهد.

یکی از منابع معتبر مورد مطالعه ، BMD را در 1767 زن یائسه بررسی کرد و دریافت که 24 درصد از زنان با BMI 18.5 یا پایین تر BMD کم دارند.

تنها 9.4 درصد از شرکت کنندگان با BMI بالاتر از 18.5 ، BMD کم داشتند. نتایج مطالعه نشان می دهد که کمبود وزن باعث افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان می شود.

 

 

 

 

ناباروری

خانمهایی که BMI کم دارند در معرض خطر ابتلا به آمنوره هستند که عدم وجود قاعدگی و سایر اختلالات چرخه قاعدگی است. چرخه های قاعدگی نامنظم یا از دست رفته ممکن است نشانه ای از لانه بینی باشد ، یا شما در حال تخمک گذاری نیستید. anovulation مزمن ممکن است باعث ناباروری شود.

 

اگر سعی در تصور و کمبود وزن دارید ، با پزشک خود صحبت کنید. آنها می توانند یک آزمایش خون ساده را انجام دهند تا ببینند آیا مرتباً تخمک گذاری می کنید. آنها همچنین می توانند علائم دیگر نازایی را آزمایش کنند.

 

پزشک ممکن است قبل از بارداری رسیدن به وزن سالم را توصیه کند. کم وزن بودن در حین بارداری می تواند خطراتی را برای کودک شما ایجاد کند. به همین دلیل حفظ وزن سالم در دوران بارداری بسیار مهم است.

 

 

 

 

تأخیرهای توسعه

 

تأخیر در رشد در کودکان کم وزن به ویژه کودکان زیر 3 سال در هنگام رشد سریع مغز مشاهده می شود. مغز برای رشد صحیح به مواد مغذی نیاز دارد.

کودکان کم وزن ممکن است به دلیل سوء تغذیه و سوء جذب مواد مغذی اصلی را از دست ندهند. این می تواند بر رشد مغز تأثیر بگذارد و منجر به تاخیر در نقاط عطف رشد شود.

 

پزشک متخصص اطفال رشد فرزند شما را در قرارهای ملاقات به خوبی ملاقات می کند. آنها از این اندازه گیری ها استفاده می کنند تا ببینند چگونه فرزند شما با رشد متوسط ​​برای سایر کودکان سن خود مقایسه می کند ، و چگونه درصد فرزند شما با گذشت زمان تغییر می کند.

 

اگر درصد رشد فرزند شما کاهش یابد ، این می تواند یک علامت هشدار دهنده برای افزایش وزن با نرخ مورد نظر باشد.

به عنوان مثال ، اگر فرزند شما در قرار ملاقات 12 ماهه در صدک 45 و در قرار ملاقات 15 ماهه در صدک 35 باشد ، پزشک آنها ممکن است نگران افزایش وزن آنها باشد.

 

پزشک متخصص اطفال شما نیز هنگام مراجعه به طور مرتب از نقاط عطف رشد سؤال خواهد کرد. به یاد داشته باشید که همه کودکان در همان زمان به نقاط عطف ضربه نمی زنند. درعوض ، پزشکان می بینند که آیا کودک شما در یک بازه زمانی مشخص به آنها ضربه می زند یا نه. به عنوان مثال ، برخی از کودکان این کار را می کنند.

 

 

 

به دنبال کمک هستم

اگر مشکوک به کمبود وزن هستید ، با پزشک مراقبت های اولیه یا یک متخصص تغذیه ملاقات کنید. پزشک شما می تواند تاریخچه پزشکی شما را معاینه کند و به شناسایی هرگونه مسئله ای منجر به تغذیه ضعیف یا کاهش وزن کمک کند.

 

قبل از قرار ملاقات ، ممکن است بخواهید از خود بپرسید:

 

آیا اخیراً بیمار شده ام؟ چه علائم دیگری را تجربه کرده ام؟
آیا می توانم از خوردن هر وعده غذایی یا خوردن میان وعده های کوچک استفاده کنم؟
آیا استرس یا افسرده ام و باعث شده اشتهایم را از دست بدهم؟
آیا من در حال حاضر سعی در کاهش وزن دارم؟
آیا خوردن احساس کنترل بهتری به من نمی دهد؟
پاسخ این سؤالات را با پزشک خود در میان بگذارید. اگر پزشک مشکلی اساسی در زمینه پزشکی را نادیده گرفته است ، می توانید وزن خود را مشخص کنید. از آنجا ، شما ممکن است برنامه ای برای کمک به شما در رسیدن به این وزن از طریق خوردن غذای سالم و سایر روش های درمانی مناسب ارائه دهید.

 

 

 

 

 

 

چشم انداز

با کمک پزشک ممکن است بتوانید از طریق تغییر سبک زندگی و تغذیه سالم به یک BMI طبیعی برسید. پزشک شما همچنین می تواند به شما در حرکت به راه حلهایی برای دسترسی محدود به غذاهای متراکم مواد مغذی ، مسائل روانشناختی ، شرایط اساسی بهداشتی ، عوارض جانبی دارویی و سایر مواردی که منجر به کمبود وزن یا سوء تغذیه می شوند ، کمک کند.

 

 

 

مراحل بعدی

 

با ایجاد چند ترفند در مورد رژیم و سبک زندگی خود می توانید وزن سالم به دست آورید و از اثرات منفی سلامتی در مورد کمبود وزن خودداری کنید.

سعی کنید وعده های غذایی کوچکتر و بیشتر را بخورید. میان وعده های بیشتری را نیز به روزمرگی خود اضافه کنید.

با غذاهایی که سرشار از مواد مغذی هستند ، مانند غلات سبوس دار ، میوه ، سبزیجات ، لبنیات ، آجیل و دانه ها و پروتئین های بدون چربی بخورید.
بیشتر به آنچه و هنگام نوشیدن توجه می کنید توجه کنید.

 

اسموتی ها انتخاب بهتری نسبت به نوشابه های رژیمی ، قهوه و سایر نوشیدنی ها هستند. می توانید آنها را با میوه ، سبزیجات و لبنیات پر کنید.

اگر نوشیدنی اشتهای شما را کاهش می دهد ، پس از خوردن یک وعده غذایی ، به مدت 30 دقیقه پس انداز کنید.

با افزودن چیزهایی مانند پنیر ، آجیل و دانه به عنوان پرتوهای ظروف اصلی کالری بیشتری دریافت کنید.
شروع به ورزش کنید. می توانید با افزودن ماهیچه به بدن خود وزن پیدا کنید. کار کردن ممکن است به تحریک اشتهای شما نیز کمک کند

 

انجام  پروپوزال

 

 

برای مشاهده  مطالعه مطالب بیشتر به سایت www.farzdon.ir مراجعه نماید.

 

خطرات کمبود وزن