راه های  تقویت کلاژن

 

 

راه های  تقویت کلاژن

 

انجام  پایان نامه

 

کلاژن چیست؟

کلاژن رایج ترین پروتئین موجود در بدن است.

از نظر مکان دیگر در تاندون ها ، چربی ها و رباط ها وجود دارد.

این به تکه های بدن ما کمک می کند تا در کنار هم قرار گیرند و برای استحکام ساختار استخوانی ما بسیار مهم است.

وقتی سطح کلاژن سالم باشد ، سلولهای حاوی کلاژن ظاهری قوی و جوانانه به خود می گیرند.

 

 

الاستین نوعی دیگر پروتئین در بدن است. الاستین در جاهایی از بدن که منقبض می شود ، مانند شریان ها و ریه ها یافت می شود. این امر به دلیل ویژگی برجسته الاستین است: امکان جابجایی در محل و حفظ شکل اصلی آن.

الاستین و کلاژن هر دو پروتئین موجود در پوست هستند. آنها با هم کار می کنند تا بافت و شکل آن به پوست داده شود. پوستهایی که سطح سالم کلاژن و الاستین دارند ، جوان تر نیستند. قوی تر است

نکته جالب در مورد کلاژن این است که تحریک رشد آن باعث ایجاد اثر دومینو می شود. هرچه کلاژن بیشتری داشته باشید ، بدن شما قادر به تولید و نگهداری است.

در ادامه بخوانید تا روش هایی را پیدا کنید که به طور طبیعی می توانید از تولید کلاژن بدن حمایت کنید.

 

 

 

 

انجام مقاله

 

آلوئه ورا

ژل آلوئه ورا مدتهاست که برای بهبود و تسکین زخم ها مورد استفاده قرار می گیرد. دلیل کار در درمان بریدگی و سوختگی این است که گیاه آلوئه ورا باعث افزایش تولید منبع کلاژن و قابل اطمینان در صورت استفاده موضعی یا حتی خوراکی می شود.

این خاصیت تحریک کننده رشد سلول می تواند به تقویت تولید کلاژن در پوست شما کمک کند. آلوئه را می توان به صورت خالص یا به صورت بسیاری از محصولات موجود در بازار که حاوی آن هستند ، مستقیماً روی پوست بمالید.

حداقل یک منبع معتبر مطالعه نشان می دهد که مصرف یک مکمل خوراکی آلوئه ورا باعث بهبود کیفیت پوست می شود.

 

 

 

غذاهای سرشار از ویتامین C

ویتامین C برای سنتز اسید هیالورونیک بسیار مهم است.

اسید هیالورونیک برای سرعت بخشیدن به زمان ریکاوری و تسکین مفاصل دردناک مورد حمایت قرار گرفته است.

بدون مقادیر کافی ویتامین C ، بدن شما از كامل غذاهای حاوی اسید هیالورونیك بهره مند نخواهد شد. یک منبع معتبر از مطالعه می گوید که اسید هیالورونیک می تواند به تقویت تولید کلاژن در بدن انسان کمک کند.

اسید هیالورونیک به طور طبیعی در بدن یافت می شود ، اما با افزایش سن کاهش می یابد. خوردن غذاهای سرشار از ویتامین C و اسیدهای آمینه می تواند باعث افزایش سطح اسید هیالورونیک و کلاژن در بدن شود زیرا هر دو برای پوست مهم هستند.

 

 

جینسنگ

اثرات ضد پیری گیاه جینسنگ Panax به خوبی مستند منبع معتبر است. جینسنگ بدون ایجاد عوارض جانبی که بسیاری از داروهای شیمیایی ایجاد می کنند به پوست جذب می شود و به پوست کمک می کند تا شکل اصلی خود را حفظ کند.

همچنین مشخص شده است که باعث تقویت رشد کلاژن می شود.

 

 

مطالعات نشان داده اند توانایی جینسنگ منبع معتبر در محافظت از پوست در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش خورشید است.

آنتی اکسیدان هایی که هنگام مصرف مکمل جینسنگ یا نوشیدن چای حاوی جینسنگ وارد جریان خون شما می شوند ، می توانند از سلولهای سالم محافظت کرده و درخشندگی پوست نقش داشته باشند.

 

 

Cilantro

Cilantro ، همچنین به عنوان برگ گشنیز نیز شناخته می شود ، گیاهی است که معمولاً در دستور العمل ها مورد استفاده قرار می گیرد. این ماده حاوی ویتامین C است که با افزایش تولید کلاژن ارتباط دارد.

Cilantro حاوی اسید لینولنیک است که به عنوان یک منبع ضد پیری قوی برای پوست شما مورد مطالعه قرار گرفته است.

 

اسید لینولنیک حاوی آنتی اکسیدان هایی است که با رادیکال های آزاد در جریان خون شما ، که سلول های سالم پوست را تجزیه می کنند ، می جنگند. عصاره Cilantro را می توان به عنوان ماده سم زدایی به صورت خوراکی خریداری و تهیه کرد.

 

 

چه کار نکنیم

اگر می خواهید پوست خود را جوان تر و سالم تر به نظر برسید ، مطمئن شوید که پوست خود را در آفتاب یا در بستر برنزه نمی سوزانید. سیگار کشیدن همچنین می تواند پوست شما را زودرس پیری کند.

گرفتن وقت در خارج با محافظت از ضد آفتاب یکی از راه های حفظ درخشش سالم است.

برخی مکمل های کلاژن دارای عوارض جانبی هستند. شایع ترین آنها تولید بیش از حد کلسیم ، واکنش های آلرژیک و درد مفاصل است. اگر به غذاهای دریایی یا فرآورده های گوشتی واکنش آلرژی دارید ، در مصرف هر نوع مکمل کلاژن بسیار مراقب باشید.

 

 

 

 

 

نتیجه
اگرچه ظاهر جوانی بسیار ارزشمند است ، زیبایی فقط در اعماق پوست نیست. پوست سالم نشانگر خوبی از احساس بقیه بدن است. هیچ راهی برای برگرداندن کامل علائم پیری وجود ندارد.

محافظت از پوست شما در حالی که سالم است بسیار ساده تر از تلاش برای ترمیم آن بعدا در زندگی است. تقویت کلاژن به طور طبیعی نه تنها ظاهر ما بلکه بقیه سلامت ما را بهبود می بخشد.

 

انجام پروپوزال

 

 

برای مشاهده مطالب بیشتر به سایت www.farzdon.ir مراجعه نماید. 

 

 

راه های  تقویت کلاژن