مقاله: سم زدایی های گیاهی، اسطوره ها ، حقایق و آنچه باید بشناسند

سم زدایی های گیاهی، اسطوره ها ، حقایق و آنچه باید بشناسند

سم زدایی گیاهی یکی از بحث برانگیزترین روشهای درمانی است.(سم زدایی های گیاهی)

بسیاری از طرفداران سلامت طبیعی ادعا می کنند که بدن از سموم خلاص شده و باعث کاهش وزن می شوند.

در همین حال ، متخصصان پزشکی نسبت به مزایای گفته شده خود شک و تردید دارند و به ضرر احتمالی آنها ممکن است اشاره کنند.

این مقاله به شما می گوید همه چیزهایی را که باید در مورد سم زدایی های گیاهی ، کارکردن آنها و خطرات احتمالی بدانید.

سم زدایی های گیاهی چیست؟

سم زدایی های گیاهی معمولاً نوشیدنی یا چای هستند که دارای گیاهان مختلفی هستند. علیرغم نداشتن شواهد ، آنها برای تقویت کاهش وزن و از بین بردن سموم بدن از بدن استفاده می شوند.

در حالی که مدت زمان این سم زدایی ها متفاوت است ، بیشتر آنها در کوتاه مدت و معمولاً 3 تا 14 روز استفاده می شوند.

 

 

با این وجود ، برخی نوشیدنی های سم زدایی به صورت مداوم به عنوان “حمایت” روزانه از بدن شما توصیه می شود.

مواد معمول

اکثر فرآورده های سم زدایی گیاهی حاوی مواد طبیعی هستند که نویدبخش کاهش وزن و سلامت کبد ، بهبود قند خون و سموم بدن را از بدن می دهند.

از محبوب ترین مواد تشکیل دهنده آن می توان به ریشه والریا ، شیرین بیان ، سیرانترو ، گشنیز ، کلرلا ، خار خار ، ریشه قاصدک ، ریشه جمجمه ، ریشه ریواس ، زنجبیل ، توت درختی و ریشه بادام اشاره کرد.

در حالی که برخی تحقیقات محدود درباره حیوانات نشان داده اند که این مواد دارای خاصیت چلات کننده هستند ، به این معنی که آنها قادر به اتصال به فلزات هستند ، هیچ مدرکی در دست نیست که این ترکیبات بدن شما را سم زدایی می کنند .

خلاصه
سم زدایی های گیاهی دارای ادعاهای بهداشتی زیادی هستند ، از جمله اینکه بدن شما را از سموم بدن رها می کند ، باعث کاهش وزن و کمک به مدیریت قند خون می شود.

معمولاً سم زدایی ها 4-14 روز به طول می انجامند ، اما بعضی اوقات آنها به صورت مداوم مورد استفاده قرار می گیرند.

آیا سموم کار می کنند؟

اگرچه سم زدایی های گیاهی یک روند بهداشت عمومی است ، اما اکثر ادعاهای آنها غرق شده است و از پشتوانه علمی کمی برخوردار نیستند.

از بین بردن سموم

اکثر برچسب های محصول detox دارای لیست های طولانی از مواد طبیعی هستند. با این حال ، آنها ذکر نکردند که کدام سموم از بدن خارج می شوند یا اثبات اثربخشی آنها را ارائه می دهند.

بدن شما قبلاً مجهز به سیستم سم زدایی طبیعی است. کبد ، کلیه ها ، روده ها و پوست شما بدون توقف فعالیت می کنند تا مواد زائد بدن را از طریق مدفوع ، ادرار و تا حدی عرق کردن از بین ببرید.

تا به امروز ، هیچ مطالعه بالینی نشان نداده است كه افراد سالم دارای سموم بدن هستند و همچنین سم زدایی های گیاهی توانایی بدن شما در انجام وظایف منظم خود را افزایش نمی دهد.

تأثیراتی در کاهش وزن دارد

اگرچه افراد ادعا می کنند بعد از یک سم زدایی احساس بهتری می کنند ، به احتمال زیاد به دلیل سایر رفتارهای سالم در زندگی ، مانند محدود کردن غذای فرآوری شده و تمرکز بیشتر روی غذاهای کامل و پر از مواد مغذی است.

اگرچه ممکن است دچار کاهش وزن شوید ، به محض متوقف کردن سم زدایی ، احتمالاً دوباره وزن خود را بازیابی خواهید کرد.

دلیل این امر این است که اکثر سموم گیاهی حاوی مواد دیورتیک هستند که باعث می شوند بدن شما از طریق ادرار و مدفوع آب را بیرون بریزد و منجر به افت سریع وزن آب شود.

این نوع دوچرخه سواری با وزنه می تواند منجر به ایجاد اختلال در افکار و رفتارهای شما شود ، زیرا ممکن است هنگام بازیابی وزن دوباره پس از پایان سم زدایی احساس دلسردی کنید.

با این حال ، استفاده طولانی مدت از سم زدایی های گیاهی ممکن است منجر به از بین رفتن ماهیچه ها و چربی شود.

به دلیل افزایش حرکات روده ، بدن شما مواد مغذی را سریعتر از جذب آن ها بیرون می کشد. این بسیار ناامن است و باید از آن اجتناب کرد.

به جای اینکه برای کاهش وزن به یک سم زدایی تکیه کنید ، از رفتارهای سالم در شیوه زندگی مانند پیروی از یک رژیم متعادل ، ورزش منظم ، مدیریت سطح استرس ، و خواب کافی هر شب استفاده کنید.

ادعاهای دیگر

بسیاری از فرآورده های سم زدایی گیاهی دارای ادعاهای مختلفی هستند ، از جمله اینکه میزان قند خون را تنظیم می کنند ، نفخ و آکنه را کاهش می دهند و سطح انرژی را افزایش می دهند.

با این حال ، هیچ تحقیقی از این ادعاها پشتیبانی نمی کند. اگر مبتلا به دیابت یا وضعیت پزشکی دیگری هستید ، مهم است که ابتدا با ارائه دهنده خدمات درمانی خود صحبت کنید.

خلاصه
هیچ مدرکی مبنی بر سم زدایی های گیاهی بدن شما از سموم را کاهش نمی دهد یا باعث کاهش وزن می شود.

بدن شما از قبل دارای سیستم سم زدایی طبیعی است تا مواد زائد را از طریق ادرار ، مدفوع و عرق شما خارج کند.

خطرات احتمالی
قبل از اینکه سم زدایی گیاهی را امتحان کنید ، مهم است که خطرات احتمالی آنها را بدانید.

مواد ناشناخته

بیشتر سموم دفع گیاهان دارویی تنظیم نمی شوند و ممکن است حاوی مواد تشکیل دهنده ای باشند که در بسته بندی لیست نشده اند یا در مقادیر قابل توجهی بالاتر از مقدار ذکر شده موجود هستند.

این می تواند منجر به مصرف بیش از حد شما بر روی برخی از عناصر شود که ممکن است منجر به عوارض جانبی جدی یا حتی مرگ شود (10).

وزارت زراعت ایالات متحده (USDA) به دلیل ادعاهای دروغین ، محتوای مواد مضر و برچسب زدن نامناسب اقدام به بسیاری از محصولات سم زدایی گیاهی کرده است (10).

اگرچه بسیاری از محصولات ادعا می کنند طبیعی هستند ، این بدان معنی نیست که آنها بی خطر هستند یا باید در مقادیر زیادی از آنها گرفته شوند.

اثرات جانبی
سم زدایی های گیاهی حاوی دیورتیک ها می توانند خطر کمبود آب بدن را تجربه کرده و سطح الکترولیتی کم را تجربه کنند ، که می تواند تهدید کننده زندگی باشد.

به عنوان مثال ، یک مرد 67 ساله پس از مصرف یک نوشیدنی سم زدایی گیاهی حاوی برگهای uva ursi ، انواع توت درختان و بسیاری از مواد دیگر به مدت 5 روز حالت تهوع ، لرز و ضعف را گزارش کرد.

وی در یک واحد مراقبت های ویژه برای سطح بسیار پایین الکترولیت تحت معالجه قرار گرفت.

در سال 2017 ، یک زن 60 ساله پس از مصرف چای مارک “یوگی” سم زدایی “3 بار در روز به مدت 14 روز در اثر نارسایی کبد درگذشت. چای حاوی 18 گیاه بود که گمان می رود مسئول کاهش عملکرد کبد وی باشند (13).

در مورد دیگر ، یک زن 50 ساله پس از مصرف یک سم زدایی نمکی Epsom گیاهی ، در اثر نارسایی اندام درگذشت و در نتیجه مسمومیت منگنز را نشان داد.

از این گذشته ، به طور منظم استفاده از سموم گیاهی می تواند منجر به کاهش شدید وزن و کمبود مواد مغذی شود ، زیرا به بدن شما زمان کافی برای جذب کالری ، ویتامین ها و مواد معدنی در رژیم غذایی شما داده نمی شود.

جمعیت در معرض خطر

در حالی که به طور کلی سم زدایی های گیاهی توصیه نمی شود ، برخی از جمعیت در معرض خطر باید به ویژه از آنها جلوگیری کنند ، از جمله:

زنان باردار یا شیرده
کودکان و نوجوانان
افرادی که دارای شرایط اساسی مانند سرطان ، دیابت ، بیماری کرون یا کولیت اولسراتیو هستند
کسانی که به بیماری کبد یا کلیه مبتلا هستند
افرادی که سابقه اختلال در خوردن یا اختلال در خوردن دارند
کسانی که سوء تغذیه یا در معرض سوء تغذیه هستند ، مانند افراد مسن
قبل از تلاش برای سم زدایی گیاهی ، حتما با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود صحبت کنید.

تداخلات دارویی

بسیاری از گیاهان با ترشح دارو در کبد تداخل می کنند ، به طور بالقوه می تواند اثرات داروهای شما را کاهش یا افزایش دهد و خطرات جدی برای سلامتی ایجاد کند.

 

 

با توجه به تنوع زیادی از مواد مورد استفاده در سم زدایی های گیاهی ، ضروری است قبل از شروع سم زدایی گیاهی در صورت مصرف هرگونه دارویی با پزشک معالج خود صحبت کنید.

خلاصه
سم زدایی های گیاهی تنظیم نمی شوند و ممکن است حاوی مواد ناایمن باشند که می تواند منجر به عوارض جانبی جدی و در موارد نادر حتی مرگ شود.

اگر می خواهید یک سم زدایی گیاهی را امتحان کنید ، حتما ابتدا با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید.

خط آخر
سم زدایی های گیاهی به دلیل لیست طولانی مطالبات بهداشتی ، محبوب هستند ، اگرچه هنوز تأیید نشده اند.

اگرچه ممکن است آزمایش یک سم زدایی گیاهی وسوسه‌انگیز باشد ، اما هیچ مدرکی نشان نمی‌دهد که به پاک کردن سموم از بدن شما کمک کند یا از کاهش وزن طولانی مدت حمایت کند.

اگر به دنبال بهبود سلامتی خود هستید ، بهتر است به جای اینکه یک سم زدایی بالقوه خطرناک انجام دهید ، یک سبک زندگی سالم مانند خوردن یک رژیم غذایی مغذی و به طور منظم ورزش انجام دهید.

برای مطالعه بیشتر به سایت فرزادن مراجعه بفرمایید.