فواید موسیقی بر ورزش کردن:

فواید موسیقی بر ورزش کردن:

یکسری از افراد هنگام باشگاه رفتن یا پیاده روی کردن حتماً باید هدفون همراه خود داشته باشند تا در هنگام تمرینات ورزشی آهنگ گوش دهند. اما آیا این کار فایده ای برای سلامتی روحی و افزایش انرژی شما دارد؟ ما در اینجا از فواید موسیقی بر ورزش کردن صحبت خواهیم کرد.

آهنگ گوش دادن حواس شما را پرت می کند:

بسیاری از مردم دوست دارند که ورزش کنند و همچنین انجام تمرینات ورزشی برای آنها لذت بخش است ولی برخی علاقه چندانی به ورزش کردن ندارند و همچنین فقط به خاطر کاهش وزن یا بزرگ کردن عضلات به تمرینات ورزشی روی می آورند‌‌. بدون شک چنین افرادی به راحتی به باشگاه نمی روند و ورزش هم نمی کنند. این افراد ممکن است با گوش دادن آهنگ بیشتر میل به ورزش کردن داشته باشند.

سبب افزایش تمرکز می شود:

اگر شما عادت به گوش کردن موسیقی در هنگام تمرینات ورزشی دارید، وقتی که یادتان رفته که هدفون را همراه خود بیاورید یا همینطور دارای مشغله فکری زیادی هستید، به درستی نمی توانید روی تمرینات خود تمرکز کنید در این صورت ممکن است عملکرد شما پایین بیاید و به هر چیزی فکر کنید. در حالی که آهنگ گوش دادن سبب خاموش شدن صداهای ذهن و محیط اطراف می شود و تمام حواس شما را جمع فعالیتی که انجام می‌دهید، می‌کند.

انرژی را چند برابر می‌کند:

ممکن است برای شما هم پیش آمده باشد وقتی آهنگ های شادی گوش می‌دهید ناخودآگاه حرکت های شما تندتر می‌شود و انرژی بیشتری پیدا خواهید کرد. آهنگ شاد باعث می‌شود که شما سریع تر راه بروید و مسافت طولانی تری را برای ورزش کردن اختصاص دهید یا مدت زمان بیشتری دوچرخه‌سواری کنید به عبارت دیگر موسیقی به عنوان دوپینگ ورزشکاران به حساب می‌آید و سبب زیاد شدن استقامت بدن می شود.

سبب تسکین درد می شود:

مطالعات نشان داده است که گوش دادن موسیقی توسط ورزشکاران نیاز به آنها را به داروهای مسکن کم میکند. به این نکته توجه کنید که موسیقی نمی تواند جایگزین مناسبی برای درمان یک سری از دردهای مزمن شود ولی به طور موقت حواس ورزشکار را از دردهای موجود پرت می‌کند و ممکن است و ورزشکار برای مدت طولانی تری به انجام تمرینات پردازد.

سبب بهتر شدن رفتارها می شود:

موسیقی دوپامین مغز را به طور نرمال زیاد می کند. دوپامین سبب ایجاد انگیزه در فرد خواهد شد و همچنین روحیه او را هم بهتر می‌کند و در فرد شادی و نشاط به وجود می‌آورد. به همین دلیل است که گوش دادن موسیقی توسط ورزشکاران حس خوبی به آنها می‌دهد و از استرس و اضطراب و آنها می‌کاهد.

ذهن و مغز به خوبی تمرین می کنند:

تمرینات ورزشی سبب سلامتی جسم و تناسب اندام می شوند ولی نکته ای که در اینجا وجود دارد آن است که مغز هم باید تمرین کند و این تمرین کردن به وسیله آهنگ گوش دادن محقق می‌شود.

سبب کاهش ضربان قلب می شود:

موسیقی ملایم و آرام سبب کاهش ضربان قلب می شود و برای سلامتی قلب بسیار مفید می باشد‌‌. برای کاهش ضربان قلب بهتر است از موسیقی‌های با ضرب‌آهنگ ۶۰تا گوش دهید تا حرکات شما به صورت آرام انجام شود و از ضربان قلبتان کاسته شود.