راهنمای مراقبت از پوست در دوران بارداری
مراقبت از پوست در دوران بارداری
نگهداری از پوست در دوران بارداری
به محض این که فهمیدید که انتظار دارید ، کل دنیا تغییر می کند. و این ممکن است شامل مراقبت از پوست شما نیز باشد.(مراقبت از پوست در دوران بارداری)
در حالی که بیشتر شناخته شده است که شما باید شراب مورد علاقه خود را ببندید (با عرض پوزش!) ، نیازی به تهیه محصولات مراقبت از پوست مورد اعتماد خود را به یک شوک واقعی تبدیل کنید.
اما همه چشمان به دلایل خوبی روی محصولات پوستی شما قرار دارد: برخی از ترکیبات می توانند به بدن شما جذب شوند ، بنابراین ، بدن کودک شما نیز ممکن است.
مطمئن باشید که بیشتر محصولات مراقبت از بدن بدون نسخه (OTC) کاملاً بی خطر هستند ، اما چند ماده وجود دارد که می توانند برای مورد کوچک شما مضر باشند.
بنابراین این خبر خوب است: شما می توانید تعادل بین حفظ درخشش مادر و محافظت از کودک خود را پیدا کنید.
این که آیا شما به دنبال یک محصول بی خطر برای معکوس کردن تغییر ناخواسته پوست ناشی از بارداری هستید (بله ، متأسفانه ، آنها اتفاق می افتند) یا در مورد امنیت رژیم فعلی خود بررسی می کنید ، این شکست چه پوستی در دوران بارداری سالم است به نظر می رسد روال مراقبت – و همچنین آنچه از مواد خاص برای جلوگیری از آن – برای شما مناسب است.
تغییر پوست در دوران بارداری
اول ، بگذارید با آن روبرو شویم: تغییرات پوستی مربوط به بارداری برای بسیاری از افراد اتفاق می افتد.
هورمون ها می توانند سرزنش کنند – یا می توانید آن را گول بزنید تا یکی دیگر از آن عجیب و غریبان “عادی” که همراه با مبهم مادر است.(مراقبت از پوست در دوران بارداری)
در حالی که برخی از خانمهای خوش شانس 9 ماه کمال چهره خالص را تجربه می کنند ، برخی دیگر حداقل در بعضی از مواقع حداقل یک مورد جدید و یا بدتر پوست را نشان می دهند. رایج ترین آنها:
پوست خشک
تیره شدن پوست (وضعیتی به نام ملاسما یا کولازما)
آکنه
افرادی که پیش از این شرایط پوستی مانند اگزما ، پسوریازیس یا روزاسه دارند نیز ممکن است در علائم خود تغییری ایجاد کنند (برای بهتر یا بدتر).
و چون بدن شما هنگام بارداری “همه” است ، تغییرات پوستی مزاحم ممکن است مکان های دیگر را نیز تحت تأثیر قرار دهد – به علائم کشش ، رگه های عنکبوتی ، رشد مو و حتی ریزش مو فکر کنید.
مواد تشکیل دهنده برتر پوست برای جلوگیری از بارداری
قبل از اینکه وارد لیست خود شویم ، باید خاطرنشان کنیم که داده های مبتنی بر شواهد در مورد ایمنی محصولات خاص در بارداری محدود هستند.
تقریباً در همه موارد ، آزمایشات بالینی بر روی زنان باردار که حتی می توانند اثبات کنند که برخی مواد مخدر مضر هستند ، یک امر اخلاقی است.
اما برخی از مطالعات اختصاصی در مورد حیوانات ، حکایات و موارد خاص برخی از عوارض جدی جنین مربوط به چند ماده اصلی مراقبت از پوست را نشان داده اند. این اساس توصیه های ما است.
منبع مورد اعتماد سازمان غذا و دارو (FDA) به محصولات معتبر نیاز دارد که محصولات آرایشی بر اساس کاربردهای خاص و برچسب گذاری آنها “ایمن” باشد ، اما نیازی به تایید FDA برای فروش در بازار ندارند.
همه اینها سوالات بزرگی را در مورد اینکه لوازم آرایشی در دوران بارداری بی خطر هستند ، ایجاد می کند.
بر این اساس ، بیشتر کارشناسان (و بنابراین ، ما) از طرف احتیاط خطا می کنیم.(مراقبت از پوست در دوران بارداری)
رتینوئیدها
ویتامین A یک ماده مغذی مهم است که برای سلامتی بهینه پوست ، ایمنی ، تولید مثل و سلامت چشم مورد نیاز است. بدن شما پس از مصرف یا جذب آن ، آن را به رتینول تبدیل می کند.
برخی از محصولات مراقبت از پوست ضد پیری از نوعی رتینول به نام رتینوئیدها استفاده می کنند ، که تبدیل به یک ماسه مقدس شده است زیرا می توانند به برطرف کردن آکنه کمک کرده و خطوط ریز را کاهش دهند.
رتینوئیدها این کار را با کمک به سلولهای سطح پوست سریعتر لخته می کنند و باعث افزایش تولید کلاژن برای جوانسازی پوست می شوند.
محصولات بدون نسخه دارای رتینوئیدهای کمتری هستند ، در حالی که داروهای تجویز شده مانند Retin-A (ترتینوئین) و Accutane (ایزوترتینوئین) حاوی دوزهای بسیار بالاتری هستند. مقدار رتینوئیدهای جذب شده توسط محصولات موضعی احتمالاً کم است ، اما نقص هنگام تولد در دوزهای بالاتر مرتبط است.
به همین ترتیب ، به همه رتینوئیدها در دوران بارداری توصیه می شود.
رتینوئیدهای تجویز شده مانند Accutane به دلیل وجود 20 تا 35 درصد خطر نقایص مادرزادی شدید ، به طور گسترده مستند شده است.(مراقبت از پوست در دوران بارداری)
منبع مورد اعتماد ، تا 60 درصد از کودکان دارای مشکلات عصبی شناختی با قرار گرفتن در معرض رحم هستند.
به همین دلیل ، توصیه می شود که زنان در سن باروری ، Accutane مصرف کنند:
از دو شکل پیشگیری از بارداری استفاده کنید
برای بارداری و پیروی از آنها ، اغلب تحت نظر پزشک قرار گیرند
1-2 ماه قبل از تلاش برای بارداری ، دارو را متوقف کنید
اسید سالیسیلیک با دوز بالا
اسید سالیسیلیک به دلیل داشتن قابلیت ضد التهابی ، شبیه به آسپیرین ، یک ماده رایج برای درمان آکنه است. اما یک مطالعه در سال 2013 نتیجه گیری از محصولاتی که دوز بالایی از اسید سالیسیلیک – مانند پوست و داروهای خوراکی دارند – باید در دوران بارداری اجتناب شود.(نگهداری ازپوست در دوران بارداری)
گفته می شود ، کالاهای OTC موضعی با دوز کمتر که حاوی اسید سالیسیلیک هستند توسط کالج آمریکایی متخصص زنان و زایمان (ACOG) گزارش شده اند.
هیدروکینون
هیدروکینون یک تجویز تجویز شده برای روشن کردن پوست یا کاهش رنگدانه های پوستی است که از ملاسما و کلواسما ایجاد می شود ، که می تواند در دوران بارداری به وجود آید.
هیچ ارتباط اثبات شده بین نقص مادرزادی شدید یا عوارض جانبی و هیدروکینون وجود ندارد. اما از آنجا که بدن می تواند مقدار قابل توجهی هیدروکینون را در مقایسه با سایر مواد تشکیل دهنده جذب کند (طبق این ماده 25 تا 35 درصد) ، بهتر است در دوران بارداری قرار گرفتن در معرض (در صورت وجود) وجود داشته باشد.
فتالات
فتالاتها مواد شیمیایی مختل کننده غدد درون ریز هستند که در بسیاری از محصولات زیبایی و شخصی یافت می شوند. در مطالعات حیوانی ، عملکرد جدی تولید مثل و هورمون با قرار گرفتن در معرض فتالات مرتبط است.
مطالعات انسانی کمی برای حمایت از این امر وجود دارد ، اما اخلالگرهای غدد درون ریز منبع معتبر به طور فزاینده ای توسط FDATrusted Source و سازمانهای پزشکی حرفه ای مانند آکادمی اطفال آمریکا به دلیل نقش احتمالی آنها در تأثیر منفی بر سلامت باروری مادرزادی مورد مطالعه قرار می گیرند.
لوازم آرایشی منبع اصلی قرار گرفتن در معرض فتالات است ، و رایج ترین فتالات در محصولات زیبایی ، دی اتیل فتالات (DEP) است.(نگهداری از پوست در دوران بارداری)
فرمالدئید
فرمالدئید به ندرت بعنوان ماده نگهدارنده و ضد عفونی کننده در محصولات زیبایی مورد استفاده قرار می گیرد زیرا این ماده سرطان زا شناخته شده ای است و طبق گفته مرکز کنترل بیماری ها و منبع پیشگیری از اطمینان ، می تواند خطر ناباروری و سقط جنین را افزایش دهد.
اما مواد شیمیایی آزادکننده فرمالدئید وجود دارد که معمولاً در مواد آرایشی و دارای اثر خطرناک مشابهی وجود دارد
این موارد شامل موارد زیر است ، همانطور که توسط کارگروه محیط زیست ذکر شده است:
برونوپول
هیدانتین DMDM
دیازولیدینیل اوره
هیدروکسی متیل گلیسینات
ایمیدازولیدیل اوره
کواترنیوم -15
5-برومو 5-نیترو-1،3-دی اکسان
ضد آفتاب های شیمیایی
اکسی بنزون و مشتقات آن رایج ترین فیلتر ماوراء بنفش (UV) در ضد آفتاب ها هستند.
این برای محافظت از پوست اثبات شده است ، اما اثرات نامطلوب سلامتی و محیطی اکسی بنزون باعث می شود تا آن را در نوری نامطلوب تر جلوه دهد.(مراقبت از پوست در دوران بارداری)
از آنجا که اکسی بنزون یک ماده شیمیایی شناخته شده در زمینه غدد درون ریز است ، نگرانی از مصرف در دوران بارداری این است که می تواند باعث اختلال در هورمون ها و ایجاد آسیب دائمی در مادر و نوزاد شود.
یک مطالعه حیوانی در سال 2018 نتیجه گرفت که قرار گرفتن در معرض اکسی بنزون در دوران بارداری در سطحی که معمولاً در انسان استفاده می شود باعث ایجاد تغییرات دائمی در غددهای پستان و شیردهی می شود.
سایر مطالعات حیوانی ، این ماده شیمیایی را به آسیب دائمی جنین ، که احتمالاً با ایجاد شرایط عصبی در بزرگسالی ، مانند بیماری آلزایمر مرتبط است ، مرتبط کرده است.
گزینه های بی خطر برای مراقبت از پوست
در اینجا چند گزینه جایگزین برای ایمن کردن رایج ترین مشکلات پوستی (و ناامیدکننده) دوران بارداری وجود دارد.
آکنه و فشار خون بالا
اگر مستعد ابتلا به برآمدگی هستید – یا خود را پیدا کرده اید که ناگهان در زمان برگشت با لک های پوستی مانند بزرگسالان در حال برگشت هستید – برخی گزینه های مطمئن تر برای استفاده از محصولات مبتنی بر رتینوئید در حالی که انتظار دارید وجود دارد.
یکی از مؤثرترین اسیدهای گلیکولیک است.
اسید گلیکولیک به مقدار زیاد در دوران بارداری توصیه نمی شود ، اما به احتمال زیاد از منبع کمی مطمئن در مقادیر کمی که معمولاً در محصولات زیبایی بدون نسخه وجود دارد ، اطمینان حاصل شود.
گلیکولیک اسید و موارد مشابه – مانند اسید آزلائیک – همچنین می تواند در کاهش خطوط ریز ، درخشندگی پوست و کاهش رنگدانه های تقویت شده پوست کمک کند.
ACOG علاوه بر بنزوئیل پراكسید موضعی و اسید سالیسیلیك موضعی ، اسید گلیكولیك و آزلائیك اسید را نیز برای درمان آكنه در دوران بارداری ایمن تأیید می كند.
ضد پیری / چین و چروک
درست همانطور که آنها مانند سحر و جادو برای تقویت سیستم ایمنی بدن و از بین بردن رادیکال های آزاد در بدن شما کار می کنند ، آنتی اکسیدان های موضعی مانند ویتامین C می توانند با اطمینان از زنده ماندن پوست شما با محافظت از پوست در برابر آسیب و حفظ کلاژن.
سایر آنتی اکسیدان های بی خطر در بارداری که در محصولات مراقبت از پوست خود امتحان می کنید عبارتند از:
ویتامین E
ویتامین K
ویتامین B3
چای سبز
خشکی پوست و علائم کششی
شکی نیست که بارداری از بدن شما به مقدار زیادی احتیاج دارد ، بنابراین اگر کودک در هر نقطه به آب بیشتری احتیاج داشته باشد ، آن را از بدن شما بیرون می کشد.
این – علاوه بر تغییرات هورمونی – باعث خشکی پوست می شود.
علاوه بر نوشیدن آب زیادی ، محصولات مرطوب کننده که دارای روغن نارگیل ، کره کاکائو ، پپتیدها و اسید هیالورونیک (HA) هستند می توانند هیدراتاسیون را بهبود بخشند.
و هنگامی که نوبت به کشیدگی می رسد ، یکی از راهکارهای جلوگیری از آنها اغلب مرطوب کردن مناطق مستعد برای کمک به رشد پوست به هنگام رشد دست انداز شما (و کودک) است.
محافظت از آفتاب
محافظت از آفتاب یکی از مهمترین کارهایی است که می توانید برای طولانی مدت از چین و چروک و محافظت از سرطان پوست انجام دهید.
اما اینکه چگونه با اطمینان از پوست خود در دوران بارداری محافظت می کنید ، سوال بزرگ است.
حکم در مورد ایمنی کرم های ضد آفتاب شیمیایی با طیف گسترده هنوز وجود ندارد ، بنابراین ضد آفتاب های معدنی را که از پوست محافظت می کنند با مجبور کردن پرتوهای اشعه ماوراء بنفش کاملاً از پوست خارج کنید. مواد ضد آفتاب بر پایه مواد معدنی شامل اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم است.
و آن کلاه پشمی را فراموش نکنید که سایه ای مد به آن اضافه شود.
مرتبط: بهترین ضد آفتاب ضد بارداری که در بارداری وجود دارد
مارک های مراقبت از پوست بدون حاملگی
در دریای قریب به اتفاق محصولات زیبایی موجود در بازار ، مارک های معدودی وجود دارد که به مراقبت از پوست و محصولات بدن از بارداری ایمن اختصاص داده شده است.(نگهداری ازپوست در دوران بارداری)
در اینجا پنج مورد برای بررسی وجود دارد:
Binc Skincare
زمین Mama® Organics
مراقبت از پوست ارگاویا
خراب مامان
زیبایی
چگونه بررسی کنیم که آیا محصولات مراقبت از پوست شما بی خطر است یا خیر
ابتدا در مورد ایمنی محصولات مراقبت از پوست خود با پزشک متخصص پوست و OB / GYN خود صحبت کنید ، به خصوص اگر داروهای تجویزی مصرف می کنید یا از وضعیت پوستی از قبل موجود نگران هستید.
در مرحله بعد ، می توانید لیست کالاهای خود را برای هر موردی که بررسی کرده ایم – یا سایر مواردی که ممکن است برای شما نگران کننده باشد ، اسکن کنید.
یک منبع بسیار معتبر برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد مراقبت از پوست و ایمنی عناصر محصول شخصی ، گروه کاری محیط زیست (EWG) است.
از آنجا که محصولات مراقبت شخصی به شدت تنظیم نمی شوند ، EWG یک پایگاه داده از بیش از 87000 محصول مراقبت شخصی ایجاد کرد و برای هر یک از آنها ایمنی ارائه کرد.
رتبه بندی ایمنی با مراجعه به مواد تشکیل دهنده هر محصول با بیش از 60 بانک اطلاعاتی سمی و نظارتی ایجاد می شود.
می توانید پایگاه داده EWG Skin Deep® را به صورت آنلاین ارجاع دهید یا برنامه را دریافت کنید (برای iPhone یا Android موجود است).
در برنامه ، می توانید بارکد محصول را به سرعت اسکن کنید تا رتبه ایمنی آن را بدست آورید.
این روال مراقبت از پوست روز و شب بدون حاملگی را امتحان کنید
ما می دانیم که ما به تازگی اطلاعات زیادی بارگیری کرده ایم – و غربالگری در محصولات و لیست مواد تشکیل دهنده ممکن است بسیار چشمگیر به نظر برسد – بنابراین در اینجا روال کلی مراقبت از پوست صبح و شب با انواع محصولات مراقبت از پوست بی خطر در بارداری وجود دارد تا شما را در تلاش خود برای شروع کار قرار دهد. بهترین براق
ابتدا از آب ولرم برای شستن صورت خود با پاک کننده ملایم استفاده کنید.
همه نوع پاک کننده پوست
پاک کننده ضد پیری
پاک کننده ضد لکه
بعد ، یک تونر بزنید.(مراقبت از پوست در دوران بارداری)
این تونرها را بر اساس نوع پوست خود بررسی کنید:
تونر آنتی اکسیدان آبرسان و متعادل کننده
تونر برای پوست های مستعد روغن
برای دنبال کردن ، ضدآفتاب دارای طیف گسترده ای از مواد معدنی را اضافه کنید.
خرید برای این افراد که از بارداری مطمئن هستند:
SPF 30
رنگ صورت SPF 40
پس از آن ، از مرطوب کننده ای متناسب با نوع پوست خود استفاده کنید.(مراقبت از پوست در دوران بارداری)
مرطوب کننده آبرسان
کرم روز
کرم سفت کننده
کرم شب
سپس یک کرم چشم (در صورت لزوم) بمالید.
اگر نیاز به گزینه مناسبی برای بارداری ندارید ، این کرم های چشم را خریداری کنید:
کرم محکم و کاهش دهنده چین و چروک
کرم روشن کننده چشم
برای جلوگیری از کشیدگی ، مرطوب کننده را روی شکم ، باسن و ران ها بمالید.
این محصولات گزینه های سالم برای در نظر گرفتن:
کره شکم
مومیایی کردن پوست و زخم
کرم علامت کششی
روغن علامت کششی
برای مراسم شبانه خود ، برای محافظت از آفتاب در زیر سرم قرار دهید.
خرید این سرم ها:
درمان ملاسما
سرم سفت کننده
غذای آماده
کنار گذاشتن رژیم مراقبت از پوست محبوب شما کار آسانی نیست ، اما می دانیم که شما برای محافظت از شخص کوچک خود کاری انجام خواهید داد.(مراقبت از پوست در دوران بارداری)
این شامل اجتناب از محصولاتی است که می تواند برای شما یا کودک شما در دوران بارداری مضر باشد.
در سمت روشن (به معنای واقعی کلمه) ، شما می توانید از لیست ما از محصولات مراقبت از پوست بدون حاملگی برای اطمینان درخشان استفاده از دانستن اینکه انتخاب های سالم تری برای کودک خود دارید استفاده کنید.
و برای راهنمایی در مورد نگرانی ها و اهداف خاص مراقبت از پوست در مورد بارداری خود با OB / GYN یا متخصص پوست صحبت کنید.(مراقبت از پوست در دوران بارداری)