7 پودر پروتئین با طعم عالی
این که آیا شما به دنبال به روزرسانی روزمره ورزشگاه خود هستید یا به سادگی شکاف ها را در رژیم غذایی خود پر کرده اید ، پودر پروتئین یک ماده عالی برای دستیابی به آن است.(پودر پروتئین)
با این وجود ، با وجود انواع بسیار متنوعی ، می توان تشخیص داد که کدام یک از آنها قیمت بالایی دارند.
پیدا کردن یک مکمل که طعم خوبی دارد نیز می تواند چالش برانگیز باشد ، به خصوص اگر به دنبال جلوگیری از محصولات پمپ شده از قند ، مواد افزودنی و مواد مصنوعی هستید.
دنبال چه چیزی میگردی
هنگام برداشتن پودر پروتئین ، عوامل مختلفی برای جستجوی آن وجود دارد.
منبع اصلی پروتئین توجه مهم است ، به خصوص اگر محدودیت رژیم دارید.
گرچه آب پنیر یکی از رایج ترین ترکیبات پودر پروتئین است ، اما می توانید محصولاتی که از نخود فرنگی ، دانه یا سویا موجود است ، پیدا کنید که در صورت پیروی از یک رژیم غذایی گیاهی یا وگان ، می تواند مفید باشد.
علاوه بر مقدار پروتئین موجود در هر وعده ، باید به میزان کالری و کربوهیدرات توجه کنید.
این امر به ویژه در صورتی که سعی در کاهش وزن یا محدود کردن مصرف کربوهیدرات خود به عنوان بخشی از رژیم غذایی کم کربوهیدرات یا کتوژنیک داشته باشید ، بسیار مهم است.
برخی از محصولات حاوی مواد دیگری هستند که ممکن است مزایای سلامتی دیگری از جمله سبزیجات ، پروبیوتیک ها ، آنزیم های گوارشی و چربی های سالم را به شما ارائه دهند.
علاوه بر این ، پودرهای پروتئینی در طعم های مختلفی موجود هستند.
بافت نیز از اهمیت بالایی برخوردار است و پیدا کردن محصولی که به راحتی در مخلوط شدن با مایع حل شود می تواند به جلوگیری از تکه های و پوسته پوسته شدن در لرزش پروتئین شما کمک کند.
سرانجام ، قیمت و در دسترس بودن پودر پروتئین شما فاکتورهای دیگری است که هنگام خرید مکمل ها باید در نظر بگیرید.
خواندن نظرات مشتری یک روش عالی برای پیدا کردن پودر پروتئین برای متناسب با نیازهای شما است. بسیاری از مارک ها نمونه های بسته بندی را نیز ارائه می دهند که به شما امکان می دهد قبل از اقدام به خرید تمام اندازه ، طعم ها و محصولات مختلف را امتحان کنید.
در اینجا 7 مورد از پودرهای پروتئینی با بهترین مزه موجود در بازار ارائه شده است.
1. بهترین پودر پروتئین گیاهی
با داشتن پروتئین مخلوط شده از نخود ، تخم کتان ، quinoa ، دانه کدو تنبل و دانه چیا ، پودر پروتئین گیاهی ارگانیک KOS می تواند یک افزودنی خوشمزه و مغذی برای هر رژیم غذایی گیاهی باشد.
این گیاه نه تنها با استفاده از مواد آلی ساخته شده بلکه از گلوتن ، سویا و لبنیات نیز تهیه شده است و این گزینه را برای افرادی که به حساسیت و حساسیت غذایی دارند ، انتخابی عالی می کند.
با این حال ، بخاطر داشته باشید که حاوی آجیل درختی است و باید از کسانی که آلرژی به مهره درخت دارند ، خودداری کنند.
پودر پروتئین KOS به دلیل داشتن عطر و طعم شیرین ، به خوبی مخلوط می شود و به اندازه سایر محصولات دارای غذای لذیذ نیست.
همچنین 20 گرم پروتئین در هر وعده فراهم می کند و حاوی آنزیم های گوارشی است ، که می تواند به حمایت از هضم سالم کمک کند و جذب مواد مغذی را تقویت کند.
برای خرید پودر پروتئین گیاهی ارگانیک KOS از اینجا خریداری کنید.
2. بهترین پودر پروتئین کم کربوهیدرات
اگر به دنبال کاهش مصرف کربوهیدرات خود هستید ، Isopure Zero Carb پروتئین پودر یک انتخاب عالی است.
علاوه بر بسته بندی 25 گرم پروتئین در هر وعده ، این پودر پروتئین مبتنی بر آب پنیر حاوی صفر گرم کل کربوهیدرات است.
همچنین سرشار از چندین ریز مغذی کلیدی از جمله بیوتین ، ویتامین B12 ، کروم و مس است.
بعلاوه ، در مقایسه با بسیاری از پودرهای پروتئینی موجود در بازار ، خنک تر است و می توان بدون ترک تکه های بزرگ ، به راحتی در مایعات مخلوط کرد.
علاوه بر این ، در طعم های مختلفی مانند کرم موز ، وانیلی خامه ای و انبه هلو در دسترس است.
3. بهترین پودر پروتئین وانیل
با داشتن 24 گرم پروتئین در هر وعده ، سطح 100٪ پروتئین آب پنیر پنیر فدرال یک روش عاری از گناه برای ارضاء هر دندان شیرین ارائه می دهد.
دارای یک بافت عالی است که به راحتی و همراه با عطر و طعم یکدست حل می شود.
همچنین حاوی بیش از 5 گرم اسیدهای آمینه زنجیره ای شاخه دار (BCAAs) ، نوعی اسید آمینه ضروری است که نشان داده شده است که باعث تقویت سنتز پروتئین ماهیچه ها ، سرعت بهبودی بعد از تمرین و افزایش عملکرد ورزش می شود (3Trusted Source، 4Trusted Source، 5Trusted منبع)
این پودر پروتئین در چندین نوع طعم دار و بدون طعم از جمله لوبیا وانیل و دارچین وانیلی موجود است.
4- بهترین پودر پروتئین شکلات
سرشار از عطر و طعم و پروتئین ، تنها چیزی که به 100٪ مورد نیاز گیاهان گیاهی Vegan نیاز دارید ، یک پودر پروتئین شکلات تیره است که از نخود فرنگی ، تخم کدو تنبل و دانه کتان ساخته شده است.
این ماده 20 گرم پروتئین در هر وعده به همراه هر 9 اسید آمینه ضروری تأمین می کند. بدن شما قادر به تولید این اسیدهای آمینه خاص نیست ، بنابراین باید آنها را از منابع غذایی دریافت کنید (6 منبع معتبر).
این ماده همچنین حاوی پروبیوتیک است ، نوعی باکتری مفید که در روده وجود دارد که با بهبود سلامت گوارشی ، کاهش التهاب و تقویت عملکرد سیستم ایمنی همراه است (منبع 7Trusteded).
علاوه بر عطر و طعم غنی و کمی شیرین ، هنگام مخلوط شدن با آب یا شیر ، بافت صاف و یکدست به خود می گیرد.
5- بهترین پودر پروتئین برای خانمها
پروتئین Garden of Life RAW حاوی ترکیبی از منابع پروتئینی گیاهی است که برای خانمها به ویژه در رژیم های غذایی گیاهی بسیار قابل جذب و دوستانه است.
این ماده در هر وعده 22 گرم پروتئین ایجاد می کند و حاوی پروبیوتیک ها و آنزیم های گوارشی است.
در شکلات و وانیل موجود است ، به خوبی در مایع حل می شود و غذای چربی و ناخوشایندی نخواهد داشت.
6. بهترین پودر پروتئین برای کاهش وزن
کالری کم کالری که هنوز از پروتئین های گیاهی پر شده است ، پروتئین نخود فرنگی آنتونی اگر به دنبال کاهش وزن هستید گزینه عالی است.
در حقیقت ، هر قاشق غذاخوری (10 گرم) حاوی 8 گرم پروتئین به همراه فقط 35 کالری و کمتر از 1 گرم کربوهیدرات است.
این نیز بدون طعم است ، و این باعث می شود ترکیب شما با انتخاب مواد اولیه از جمله میوه ، سبزیجات ، گیاهان و ادویه جات ترشی جات بسیار عالی باشد.
جالب اینجاست که یک مطالعه در 39 نفر نشان داد که مصرف پروتئین نخود فرنگی در کاهش گرسنگی ، کاهش میل به خوردن غذا و افزایش احساس پر بودن نسبت به سایر پروتئین ها مؤثر است ، و این گزینه را گزینه ای مناسب برای کاهش وزن می کند.
7. بهترین پودر پروتئین آلی
Sunwarrior’s Warrior Blend یک پودر پروتئین آلی است که از ترکیب پروتئین نخود ، پروتئین شاهدانه و انواع توت های گوجی تهیه شده است.
همچنین به طور طبیعی شیرین شده و دارای طعمی دلپذیر است که می تواند در انتخاب مایعات شما مخلوط شود و به آن یکدست و یکدست برسد.
علاوه بر تأمین 25 گرم پروتئین در هر وعده ، حاوی BCAAs و پودر کاکائو آلی غنی از آنتی اکسیدان است.
خط آخر
انواع مختلفی از پودر پروتئین در دسترس است که تقریباً در هر نوع ترجیحی یا کام قرار دارد.
هر محصول نه تنها مجموعه متفاوتی از مواد مغذی بلکه مواد اضافی و فواید سلامتی را در اختیار شما قرار می دهد.
با کمی صرفه جویی در خرید ، به راحتی می توان یک پودر پروتئین پیدا کرد که طعم فوق العاده ای دارد و یکپارچه در برنامه غذایی شما قرار می گیرد.
تبلیغات
یک برنامه کاهش وزن سفارشی را شروع کنید
نووم به شما در گرفتن عادات سالم کمک می کند تا بتوانید وزن خود را کاهش داده و آن را از بین ببرید. برنامه شما با اهداف و نیازهای تناسب اندام شما تنظیم می شود. فقط یک ارزیابی سریع انجام دهید و امروز شروع کنید.