چرا باید از مصرف نوشابه انرژی زا دوری کنیم؟
ما در این نوشته به شما خواهیم گفت که چرا باید از مصرف نوشابه انرژی زا دوری کنید. یکی از مضرات نوشابه انرژی زا و استفاده مداوم از آنها این است که به سلامت انسان آسیب می‌رساند و انواع بیماری‌ها را برای او به وجود می‌آورد. یکی از ویژگی های این نوشابه های انرژی زا این است که به جسم انرژی زیادی وارد می کند و به همین دلیل است که خیلی ها طرفدار آن هستند.
ایجاد سکته مغزی:
نوشابه انرژی زا به عنوان یکی از عوامل مهم در خطر به وجود آمدن سکته مغزی به شمار می رود در ابتدا ممکن است اگر از این نوشابه ها استفاده کنید با سرگیجه هایی مواجه شوید ولی در صورت ادامه دادن آن مشکلات مهم‌تری مانند سکته مغزی برای شما می آید.
یکی دیگر از عوارض مصرف نوشابه انرژی زا این است که عروق مغزی را می بندد و همین امر سبب سکته مغزی می شود که از نشانه های آن می توان به سردرد خیلی زیاد اشاره کرد یعنی درد آن به قدری شدید است که فرد می‌تواند آنها را تحمل کند. یکی دیگه از این نشانه ها گزگز کردن دست و پا و سست شدن آنهاست.
کافئین چه تاثیری در عوارض نوشابه انرژی زا دارد؟
نوشابه هایی که کافئین زیادی دارند خواب را نامنظم خواهند کرد و همچنین یک سری از بیماری هایی را برای انسان به وجود می اورند که این بیماری ها شامل:
- فشار خون
- بالا رفتن ضربان قلب
- کاهش میزان کلسیم بدن
- ایجاد بیماری های تنفسی
- ایجاد درد در قفسه سینه
- حرکت ناگهانی عضله ها
همچنین ممکن است مصرف کافئین زیاد اوردوز را همراه داشته باشد و نشانه هایی شبیه موارد زیر را به وجود آورد:
- بیرون روی
- سرگیجه
- بی خوابی
- تضعیف سیستم دفاعی بدن
- عطش
- سردرد و تب
خوردن نوشابه انرژی زا برای افراد ورزشکار:
شاید این طور به نظر بیاید که خوردن نوشابه های انرژی زا بتواند انرژی بسیار زیادی را خیلی سریع وارد بدن کند ولی در حقیقت برای بدن فایده ای ندارد. یکسری از ورزشکاران و افرادی که مشغله های زیادی دارند و کارهای سنگینی انجام می دهند، همیشه طرفدار خوردن این نوشابه های انرژی زا هستند ولی اگر از مضرات این نوشابه ها آگاه باشند، به هیچ عنوان از آن استفاده نخواهند کرد. به دلیل اینکه در دراز مدت سستی و بی حالی بدن را بیشتر می‌کند و به کلیه ها آسیب می رساند.
چاقی و استرس ناشی از مصرف نوشابه انرژی زا
یکی دیگر از مضرات مصرف نوشابه انرژی زا این است که به علت وجود قرن زیاد در آن سبب چاقی خواهد شد. نوشابه هایی که مانند این هستند کالری بدن را تا حد زیادی بالا می‌برند و باقی مانده قلب موجود در بدن سبب چاقی خواهد شد. یکی دیگر از عوارض این فشار ها به وجود آوردن استرس است افرادی که مدام به انرژی زا مصرف می کنند، استرس زیادی دچار می‌شوند. این استرس به علت وجود کافئین زیاد است.
جایگزین های موثر نوشابه های انرژی زا
این افراد به جای اینکه از نوشابه های انرژی زا استفاده کنند می‌توانند نوشیدنی های مفید تری بخورند. پس قبل از اینکه عادت به خوردن این نوشابه‌ها کنید همیشه گزینه های مناسب تر را را در پیش بگیرید و از آب میوه های طبیعی و بدون قند استفاده کنید.
چطور می توان انرژی مورد نیاز بدن را بالا برد؟
- استفاده از غلات کامل
- سبزیجاتی که برگ دارند
- استفاده از میوه های تازه
- خواب مناسب در طول روز
- خوردن چای سبز
- مخلوط آب و لیموترش و خوردن آن