چطور از خطر ابتلا به سکته جلوگیری کنیم؟
شما اگر دلایل و روشهای پیشگیری از به وجود آمدن سکته را بشناسید، می توانید از خطر ابتلا به آن جلوگیری کنید. بروز انواع سکته چه قلبی چه مغزی یکی از متداول ترین عوامل مرگ می باشد که در میان جامعه بشری اتفاق می افتد.
در بسیاری از موارد به طور خیلی اتفاقی سکته رخ می دهد ولی در یک سری از موارد دیگر قبل از وقوع سکته یک سری نشانه ها در شخص پدیدار می شوند که آن را در معرض سکته قرار می‌دهد. اگر شما این نشانه ها را در خود دیدید حتماً باید به پزشک مراجعه کنید.
انواع سکته را بشناسید:
- سکته قلبی
- سکته مغزی
- سکته چشمی
- سکته گوش
سکته بیشتر در کمین چه نوع افرادی است؟
سکته ممکن است در هر زمانی اتفاق بیفتد ولی در اکثر اوقات صبح ها وقتی که که خواب هستید احتمال ابتلا به سکته در شما بیشتر می شود.
عوامل بروز سکته
خوردن غذاهای پرچرب و غذاهایی که کلسترول بالا دارند اگر در شب خورده شود، سبب ایجاد سکته می شود. به این دلیل که کلسترول و چربی از طریق یک سری پرز های موجود در روده به رگهای خونی منتقل می شود.
در زمانی که خواب هستید به دلیل اینکه دمای پاهای شما نسبت به بقیه اندام ها کمتر است، کلسترولی که در خون وجود دارد، غلظت خون را زیاد می کند و همچنین سبب ایجاد لخته در رگ های خونی می شود.
وقتی که فردی از خواب بیدار شده است با کمترین فعالیت و جنب و جوش لخته خونی که در بدن او ایجاد شده، جریان پیدا می کند و ممکن است به یک سری از قسمت های بدن وارد شود. به همین دلیل ابتلا به سکته را در فرد زیاد می کند.
لخته خون وارد کدام یک از قسمتهای بدن می شود؟
- اگر لخته وارد کبد شود معمولاً برای بدن مشکلی به وجود نمی آورد
- اگر لخته به کلیه وارد شود،ً یکی از دو کلیه را مختل می‌کند. اما چون همیشه یکی از آن ها عملکرد درستی دارد ممکن است در دراز مدت مشکلی برای سلامتی ایجاد نکند
- اگر لخته به قلب وارد شود سکته قلبی رخ می دهد
- اگر لخته به مغز وارد شود سکته مغزی رخ می دهد
- اگر لخته در پاها نفوذ کند فرد دچار واریس می شود
سکته معمولا در چه سنی اتفاق می افتد؟
سکته ممکن است در هر سنی ایجاد شود حتی در افراد زیر ۱۰ سال هم سکته رخ می دهد. ولی با بالا رفتن سن احتمال وقوع سکته دو چندان می‌شود.
سکته معمولاً در کمین چه افرادی است؟
- افرادی که فعالیت کافی ندارند
- افرادی که از مواد مخدر و مشروبات الکلی استفاده می کنند
- افرادی که سن بالا و غلظت خون بالایی دارند
- افرادی که غذاهای پرچرب و کلسترول دار بیش از حد می خورند
افرادی که مبتلا به تنگی عروق و فشار خون بالایی هستند - افرادی که پاهای آنها درجه حرارت را پایینی دارد
- افرادی که بیش از حد نمک مصرف می کنند
- افرادی که به بیماری قند خون یا دیابت دچار هستند
- افرادی که در خانواده آنها سابقه سکته وجود دارد
روش های جلوگیری:
- زالو درمانی
- اجازه ندهید که وزن شما افزایش یابد
- به هیچ عنوان من از دخانیات و مشروبات الکلی استفاده نکنید
- از خوردن غذاهای پرچرب و کلسترول دار پرهیز کنید
- فشار خون خود را همیشه چک کنید و در صورت نیاز به پزشک مراجعه کنید
- قبل از خواب مقدار زیادی آب بنوشید زیرا که آب وقوع سکته قلبی را تا حد زیادی کاهش می دهد
- بعد از از خوردن غذا سعی کنید مقداری آب لیمو یا سرکه طبیعی بخورید
- وقتی که از خواب بیدار شدید مقداری ورزش بکنید و در طول روز فعالیت کافی داشته باشید
- قند خون شما مدام باید کنترل شود و از مصرف بیش از حد نمک اجتناب کنید. کنترل کردن رژیم غذایی یکی از بهترین روش ها برای پیشگیری از سکته است.
- در فصول سرد حتماً از جوراب ها و شلوار ضخیم برای گرم نگه داشتن پاها استفاده کنید تا دمای بدن شما کاهش نیابد.
- از مصرف هله هوله و آجیل‌های شور مانند پسته، بادام زمینی، تخمه و گردو که خطر ابتلا به سکته را افزایش می‌دهد پرهیز کنید.
- شما با تجویز پزشک می توانید از قرص های آسپرین استفاده کنید تا خطر ابتلا به سکته در شما کاهش پیدا کند.
درمان سکته معمولاً کار سختی می باشد که در صورت وقوع آن آسیب های جدی به بدن و همچنین سلولهای عصبی وارد می کند و امکان دارد سبب فلج شدن فرد شود. پس برای پیشگیری از این اتفاق سعی کنید روش زالو درمانی را انجام دهید.