چگونه همسرتان را بیشتر دوست داشته باشید
چگونه همسرتان را بیشتر دوست داشته باشید
روابط به نتیجه می رسند ، اما انجام پیشرفت لازم نیست یک شعار دردناک باشد.
حتی تغییرات کوچک در ارتباطات و تعامل شما می تواند داستان عشق شما را از شیرین به استراتوسفر ببرد.
بهبود ارتباط شما
1
از در نظر گرفتن دوست پسر خود اجتناب کنید.
اگر مدتی با هم بوده اید ، معمول است که هر دو شما شروع به استفاده از یکدیگر بصورت اعمالی کنند.
این یکی از متداول ترین چالش ها در روابط است ، اما لازم نیست شما را خراب کند.
سعی کنید چند بار در هفته در مورد چیزهایی که دوست پسرتان را دوست دارید تأمل کنید.
شاید اینگونه باشد که او دقیقاً می داند وقتی روز بدی را پشت سر گذاشتی و به شما پیتزا و فیلم می آورد.
این را به حالت افراطی دیگر نگیرید و بیش از حد چسبناک باشید.
به طور مداوم همه کارهایی را که می کنید انجام دهید تا ببینید که آیا او واقعاً شما را دوست دارد فقط شما را مضطرب و تحت فشار قرار می دهد.
2
یک شنونده فعال باشید. به راحتی می توانید مکالمات را “تنظیم” کنید ، به خصوص اگر واقعاً وارد آنها نباشید یا با چیزهای شخصی خود منحرف نشوید.
برای همه اتفاق می افتد بیاموزید وقتی از منطقه خارج می شوید توجه داشته باشید و به جای آن “گوش دادن فعال” را تمرین کنید.
دوست پسر شما احساس ارزشمندتر و قدردانی می کند ، و ممکن است شما فقط چیزهایی را که نمی دانسته اید بیاموزید.
آنچه را که شنیدید ، دوباره استراحت و روشن کنید.
این مرحله می تواند غم و اندوه زیادی را برای شما به همراه داشته باشد ، به خصوص اگر در یک مکالمه عاطفی قرار داشته باشید.
تشويق كردن. این نشان می دهد که شما در حال گفتن دوست پسرتان هستید.
همچنین می توانید از حداقل دلگرمی مثل “اوه-هو” یا “اوه” استفاده کنید.
خلاصه کنید وقتی با اطلاعات زیادی گفتگو کرده اید ، موضوعات اصلی را خلاصه کنید.
این نشان می دهد که شما توجه کرده اید و فضا را برای هرگونه ترفند یا بازخورد فراهم می کند.
این تکنیک ها بیش از روابط عاشقانه است! آنها می توانند ارتباط شما با هر کسی را بهبود بخشند.
3
سوالات خود را بپرسید.
این فقط “امروز شما چه کار کردید؟” یا “چه می خواهید غذا بخورید؟” نیست.
با پرسیدن سؤالات سؤال آمیز و معنادار می توان گفتگوهای دو نفر را غنی تر کرد.
این کمک می کند تا یکدیگر را برای به اشتراک گذاشتن احساسات و افکار خود ترغیب کنید.
مطالعات حتی نشان داده اند که پرسیدن سؤالات عمیق منجر به صمیمیت بهتر و احساس مانند عاشق شدن می شود.
4
از سرزنش خودداری کنید. سوالات و جمله هایی که روی پیام های “شما” و “چه کسی” متمرکز می شوند می توانند مشکلاتی ایجاد کنند. .
این صداها سرزنش می کنند و باعث می شوند فرد دیگر خاموش شود یا دفاعی پاسخ دهد.
به عنوان مثال ، ایده خوبی نیست که سؤالی مانند “چرا همیشه فراموش می کنی که مرا از مدرسه انتخاب کنی؟” این فقط باعث می شود سرزنش و عصبانی و اصلاً جذاب نباشی
5
از موعظه خودداری کنید. موعظه بهترین راه برای منافقین است. مشاوره دادن به دیگران وسوسه انگیز است ، خصوصاً وقتی در یک رابطه هستید.
اگر شخصی توصیه شما را درخواست کرده است ، آن را ارائه دهید.
در غیر این صورت ، می تواند به عنوان پشتیبان ، موعظه یا مانند شما اعتماد دیگری به شخص دیگری برای تصمیم گیری های شخصی خود نداشته باشد ، پیدا شود.
گاهی اوقات ، هنگامی که مردم از مشاوره می خواهند ، آنچه واقعاً به دنبال آن هستند ، کسی است که با گوش دلسوز آنها را گوش می دهد.
6
از حق بودن خودداری کن این یکی واقعا سخت است همه ما انگیزه “درست بودن” حداقل بعضی اوقات انگیزه داریم.
اگرچه در بیشتر مواقع ، حقیقتاً “صحیح” یا “غلط” وجود ندارد.
به گفتگو با دوست پسر خود نزدیک نباشید مانند یک نبرد است.
این بدان معنا نیست که شما حق ندارید در مورد احساسات و افکار خود استفاده کنید. شما انجام می دهید حال شما چطور است.
فقط به یاد داشته باشید که دوست پسر شما نیز حق دارد در مورد احساسات و افکار خود استفاده کند.
هیچ احساسی “درست” یا “اشتباه” وجود ندارد. آنها فقط هستند. آنچه شما هر دو کنترل می کنید پاسخ خود شما به احساسات است.
به عنوان مثال ، تصور کنید که دوست پسرتان به شما می آید و می گوید زودتر او را مقابل دوستانش خجالت کشیدید.
ممکن است احساس کنید که این کاملاً ناعادلانه است ، اما زمان را به تصدیق احساسات او اختصاص دهید:
“متأسفم که از شما خجالت کشیدم.” سپس می توانید طرف خود را توضیح دهید: ” من سعی خواهم کرد که دیگر این کار را نکنم. ”
اگر از مکانی دفاعی شروع کنید ، شخص دیگر احتمالاً چیزی از گذشته نخواهد شنید.
اگر ابتدا با تأیید احساسات شخص دیگر شروع کنید و سپس توضیح دهید که در چه موارد مناسب است ، شخص دیگر احساس اعتبار می کند و احتمالاً می پذیرد که شما منظور شما را اهانت نکرده اید.
اصرار بر درست بودن بودن به معنای این نیست که شما مجبور به بازگشت باشید.
7
در مورد چیزهای شرم آور صحبت کنید.
اگر افکار صمیمی و گاه شرم آور را به اشتراک نگذارید ، مطالعات ما نشان می دهد که افرادی که آشکارا احساسات و نیازهای خود را با دیگران ارتباط برقرار نمی کنند.
احساس نمی کنند که از نظر احساسی احساس امنیت یا به طور کلی خوشحال باشند.
مطالعات همچنین نشان داده اند که زوجینی که به طور آشکار و مستقیم با یکدیگر ارتباط برقرار نمی کنند ، نسبت به روابط خود بی اطمینان هستند.
سعی کنید نیازهای خود یا دوست پسرتان را به عنوان “احمق” یا “نابالغ” برطرف نکنید. برکناری اعتماد را از بین می برد.
هر دوی شما احساس می کنید شخص دیگر یک فرد امن است که حتی چیزهای ترسناک را با آنها به اشتراک می گذارد.
این انواع اظهارات آشکار و پذیرفته شده او را ترغیب می کند تا شما را به عنوان شخصی که می تواند به او اعتماد کند ، ببیند.
8
پرخاشگری منفعلانه از زندگی خود دور نگه دارید.
رفتار منفعلانه و پرخاشگرانه نقطه مقابل ارتباط روشن و آشکار است و می تواند در هیچ زمانی رابطه را از بین نبرد. معمولاً از عصبانیت یا صدمه دیده است.
در صورت ناراحتی یا آزار شما ، ممکن است دوست پسرتان را “مجازات” کنید ، اما بسیار سالم تر (و مؤثرتر) است که فقط حرف زدن را بزنید.
در یک رابطه راه های زیادی وجود دارد که منفعلانه و پرخاشگر باشید ، اما در اینجا چند مورد وجود دارد که باید مراقب آنها باشید:
“فراموش کردن” برای انجام کاری. یك روش معمول كه مردم در روابط متجاوزانه نشان می دهند ، فراموش كردن كاری است كه نمی خواهند انجام دهند.
ممکن است خرید بلیط آن فیلمی را که واقعاً نمی خواهید ببینید ، فراموش کنید.
اگر او را ناراحت کنید ، ممکن است سالگرد شما را “فراموش کند”. این نوع رفتار هر دو شما را آزار می دهد.
منظور از گفتن چیزهایی نیست. ساركسم راهی سریع برای صدمه زدن به افراد دیگر است.
بعضی اوقات ، مردم به زبان غیرفعالانه درگیر می شوند تا به طور غیرمستقیم از عدم رضایت یا ناراحتی ارتباط برقرار کنند.
ارائه “درمان سکوت”. اگر احساس ناراحتی یا صدمه دیدید ، ممکن است نادیده بگیرید و یا وانمود کنید که دوست پسر خود را نمی شنوید.
این نوع رفتار آسیب زا است زیرا می تواند تلاش های واقعی برای باز کردن مکالمه را از بین ببرد و در نهایت ممکن است مکالمه را به طور کلی مأیوس کند.
9
زبان بدن خود را تماشا کنید.
ما بیشتر با ارتباط غیر کلامی – زبان بدن و حرکات – ارتباط برقرار می کنیم تا آنچه که می گوییم.
به زبان بدن خود توجه داشته باشید. این ممکن است پیامهایی را که منظور شما نبود ارسال می کند.
بازوهای خود را بدون شل و سست نگه دارید. تاشو بازوها در قفسه سینه ، باعث می شود که به نظر شما دفاعی یا بسته باشد.
ارتباط چشمی برقرار کن. برقراری تماس چشمی نمی تواند به شخص دیگری بگوید که شما علاقه ای ندارید یا به آنچه می گوید گوش می دهید.
سعی کنید حداقل 50٪ از زمان صحبت کردن و 70٪ از زمان گوش دادن را با چشمان ارتباط برقرار کنید.
از اشاره کردن خودداری کنید. این می تواند احساس متهم یا ارعاب کند. به جای آن ، با یک کف دست باز حرکت کنید.
هنگام تعامل ، بدن خود را به سمت شخص دیگر چرخانید. قرار گرفتن در کنار یا در کنار شخص دیگر نشانگر این است که شما با آنچه انجام می شود درگیر نشده اید.
برای مشاهده مطالب بیشتر به سایت WWW.FARZDON.IR مراجعه نماید.