مصرف چای در دوران بارداری
آیا مصرف چای در دوران بارداری بی خطر است
چای یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در سراسر جهان است – و یکی از آنهایی است که بسیاری از خانم ها در دوران بارداری از آن لذت می برند.
برخی آن را نوش جان می کنند تا به راحتی فشرده شوند یا به رفع نیاز مایعات بارداری کمک کنند.
با این حال ، به نظر می رسد که در برخی از زنان از چای به عنوان یک درمان طبیعی برای علائم مرتبط با بارداری یا به عنوان یک تونیک برای آمادگی برای زایمان در هفته های آخر بارداری استفاده می شود.
بسیاری ممکن است معتقدند که نوشیدن چای در حین بارداری بی خطر است زیرا طبیعی است.
در واقعیت ، زنان ممکن است از کاهش مصرف برخی از چایها ، در حالی که کاملاً از دیگران در طول بارداری خودداری می کنند ، سود ببرند.
در این مقاله به ایمنی چای در دوران بارداری پرداخته شده است ، از جمله این که زنان باردار چای ممکن است به نوشیدن خود ادامه دهند ، و ممکن است مایل به جلوگیری از آن باشند.
مصرف چایهای کافئین دار را محدود کنید
چایهای سیاه ، سبز ، سفید ، کته ، چای و چای سیاه از برگ گیاه گیاه Camellia sinensis گرفته شده است. آنها حاوی کافئین هستند – یک محرک طبیعی است که باید در دوران بارداری محدود شود.
هر یک تقریباً مقدار زیر کافئین در هر فنجان (240 میلی لیتر) را تأمین می کنند:
matcha: 60-80 میلی گرم
چای حلوائی: 38-58 میلی گرم
چای سیاه: 47-53 میلی گرم
چای: 47-53 میلی گرم
چای سفید: 25-50 میلی گرم
چای سبز: 29-49 میلی گرم
کافئین به راحتی می تواند از جفت عبور کند ، و کبد نابالغ کودک شما در تجزیه آن مشکل دارد.
به همین ترتیب ، نوزادان به احتمال زیاد عوارض جانبی از مقدار کافئین را تجربه می کنند که در غیر این صورت برای بزرگسالان بی خطر تلقی می شود.
تحقیقات نشان می دهد نوزادانی که در دوران بارداری در معرض کافئین زیاد قرار دارند ممکن است خطر ابتلا به زودرس یا با وزن کم یا نقص هنگام تولد خطر بیشتری داشته باشد.
مصرف زیاد کافئین در دوران بارداری همچنین ممکن است خطر سقط جنین یا مرده شدن را افزایش دهد.
این خطرات در صورتی که خانمهای باردار میزان مصرف کافئین را تا حداکثر 300 میلی گرم در روز محدود کنند ، حداقل می شوند.
با این حال ، ژنتیک برخی از زنان ممکن است آنها را نسبت به اثرات کافئین حساس تر کند. به عنوان مثال ، تحقیقات نشان می دهد كه این بخش كم از خانمها هنگام مصرف 100-300 میلی گرم كافئین در روز می توانند 4/2 برابر خطر سقط جنین داشته باشند .
چای های کافئین دار حاوی کافئین کمتری نسبت به قهوه هستند و به طور کلی نوشیدن آن در دوران بارداری ایمن است.
با این حال ، ممکن است نیاز به مصرف آنها محدود باشد تا از مصرف زیاد کافئین در روز جلوگیری شود.
خلاصه
چای سیاه ، سبز ، کاکا ، اولونگ ، سفید و چای حاوی کافئین است ، یک محرک است که باید در دوران بارداری محدود شود. اگرچه آنها کاملاً بی خطر هستند ، ممکن است زنان از محدود کردن میزان مصرف روزانه این چای های کافئین دار در دوران بارداری بهره مند شوند.
برخی چای های گیاهی ممکن است عوارض جانبی خطرناکی داشته باشد
چای های گیاهی از میوه های خشک ، گل ، ادویه جات یا گیاهان تهیه می شوند و بنابراین حاوی هیچ کافئین نیستند.
با این حال ، آنها ممکن است حاوی ترکیبات دیگری باشند که در دوران بارداری ناامن تلقی می شوند ، که ممکن است منجر به عوارض جانبی خطرناک شود.
سقط جنین یا زایمان زودرس
چایهایی که ممکن است خطر سقط جنین یا زایمان زودرس را افزایش دهند شامل موارد زیر می باشند:
رازیانه
زغال اخته
حکیم
کلام
گل گاوزبان
دزد دریایی
شیرین بیان
آویشن
مادربرد
علاقه
کوهوش آبی
cohosh سیاه
صابون (در مقادیر زیاد)
بابونه (در مقادیر زیاد)
خونریزی قاعدگی
چایهایی که ممکن است خونریزی قاعدگی را تحریک یا افزایش دهند عبارتند از:
مادربرد
علاقه
صریح
نقائص هنگام تولد
چایهایی که ممکن است خطر نقص هنگام تولد را افزایش دهند عبارتند از: (منبع معتبر 12):
مادربرد
گل گاوزبان
عوارض جانبی دیگر
علاوه بر این ، در موارد نادر ، چای اکالیپتوس ممکن است باعث تهوع ، استفراغ یا اسهال شود.
علاوه بر این ، یک گزارش موردی حاکی است که نوشیدن مرتب چای بابونه در دوران بارداری ممکن است منجر به ضعف خون از طریق قلب کودک شود.
برخی چای های گیاهی نیز ممکن است حاوی ترکیباتی باشند که با داروها تداخل دارند.
بنابراین ، زنان باردار باید به هر نوع چای گیاهی که در حال حاضر مصرف می کنند یا برنامه ریزی برای مصرف در هر زمان در دوران بارداری دارند ، به ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی خود آگاه سازند.
به خاطر داشته باشید که با توجه به تحقیقات محدود در مورد ایمنی چای های گیاهی ، عدم وجود مدارکی در مورد عوارض جانبی منفی نباید اثبات شود که چای در دوران بارداری برای نوشیدن بی خطر است.
تا زمانی که بیشتر بدانیم ، ممکن است برای زنان باردار محتاط باشید و از نوشیدن هر نوع چای که هنوز در دوران بارداری به احتمال زیاد ایمن نیستند ، خودداری کنند.
خلاصه
برخی چای های گیاهی ممکن است با خطر بیشتری از ناراحتی معده ، خونریزی قاعدگی ، سقط جنین ، نقایص هنگام تولد یا زایمان زودرس مرتبط باشد. زنان باردار ممکن است از اجتناب از همه چایها سود ببرند
بعضی از چایها ممکن است آلوده باشند
چای ها به طور دقیق آزمایش و تنظیم نشده اند. این بدان معنی است که زنان ممکن است سهواً چای های آلوده به ترکیبات ناخواسته مانند فلزات سنگین را بنوشند.
به عنوان مثال ، یک مطالعه ، چایهای سیاه ، سبز ، سفید و پشمکی را که غیر از قفسه بودند ، آزمایش کرد.
مشخص شد که 20٪ از کل نمونه ها به آلومینیوم آلوده شده اند.
علاوه بر این ، 73 درصد از کل نمونه ها حاوی میزان سرب در دوران بارداری ناامن هستند .
در یک مطالعه دیگر ، خانمهایی که بیشترین میزان مصرف چای سبز و گیاهی را در سه ماهه اول بارداری مصرف کرده اند ، 6 تا 14 درصد بالاتر از میزان سرب خون دارند.
به گفته این ، تمام سطوح سرب خون در محدوده طبیعی باقی مانده است .
به دلیل عدم تنظیم ، خطر چای های گیاهی حاوی ترکیباتی که در برچسب وجود ندارد ، نیز وجود دارد.
این خطر را افزایش می دهد که زنان باردار سهواً یک چای لکه دار شده با گیاه نامطلوب ، مانند موارد ذکر شده در بالا ، مصرف کنند.
در حال حاضر رفع این خطر غیرممکن است. با این وجود ، ممکن است با خرید چای از مارک های معتبر ، تا حدودی آن را به حداقل برسانید.
نکته مهمتر اینکه ، به احتمال زیاد بهتر است که از خرید عمده چای خودداری کنید ، زیرا خطر آمیخته شدن بیشتر آنها با برگهای چای است که ممکن است در دوران بارداری از سطل های فله مجاور منع مصرف شود.
خلاصه
تولید چای تنظیم نشده است. در نتیجه ، چایها ممکن است با ترکیبات ناخواسته مانند فلزات سنگین یا گیاهانی که به پیامدهای ضعیف بارداری پیوند خورده اند ، لکه دار شوند.