روشهای خانگی رفع سنگ کلیه

سنگ کلیه

سنگ کلیه یک مشکل بهداشتی شایع است.

عبور از این سنگ ها می تواند بسیار دردناک باشد ، و متأسفانه افرادی که سنگ کلیه را تجربه کرده اند ، احتمالاً دوباره آنها را دریافت می کنند .

با این حال ، برای کاهش این خطر چند کار وجود دارد.

در این مقاله ، سنگ کلیه چیست و 8 راه رژیم غذایی برای مبارزه با آنها را تشریح می کند.

سنگ کلیه چیست؟

سنگهای کلیوی همچنین به عنوان سنگ کلیه یا نفرولیتیتازیس شناخته می شوند ، از مواد زاید جامد و جامد تشکیل شده در کلیه ها تشکیل شده و کریستال ها را تشکیل می دهند.

1. هیدراته بمانید

در مورد جلوگیری از سنگ کلیه ، نوشیدن مایعات زیادی به طور کلی توصیه می شود.

مایعات رقیق شده و حجم مواد سنگ ساز را در ادرار افزایش می دهند و این باعث می شود که تبلور آنها کمتر شود .

با این حال ، همه مایعات این اثر را به طور یکسان ندارند. به عنوان مثال ، مصرف زیاد آب با ریسک پایین تر در تشکیل سنگ کلیه در ارتباط است .

نوشیدنی هایی مانند قهوه ، چای ، آبجو ، شراب و آب پرتقال نیز با خطر کمتری همراه بوده اند.

2. میزان مصرف اسید سیتریک را افزایش دهید

اسید سیتریک یک اسید آلی است که در بسیاری از میوه ها و سبزیجات ، به ویژه مرکبات وجود دارد

لیمو به ویژه از این ترکیب گیاهی غنی هستند (منبع 16Tusted).

اسید سیتریک ممکن است از دو طریق به جلوگیری از سنگ کلیه اگزالات کلسیم کمک کند (17 منبع معتبر):

• جلوگیری از تشکیل سنگ:

این می تواند با کلسیم در ادرار متصل شود و خطر تشکیل سنگ جدید را کاهش می دهد (18 منبع معتبر ، منبع 19Trusted).

• جلوگیری از بزرگ شدن سنگ:

با کریستالهای اگزالات کلسیم موجود متصل می شود و از بزرگتر شدن آنها جلوگیری می کند. این می تواند به شما کمک کند قبل از تبدیل شدن به سنگهای بزرگتر ، این بلورها را منتقل کنید (16Trusted Source، Source 19Trusted).

یک راه آسان برای مصرف بیشتر اسید سیتریک ، خوردن بیشتر مرکبات مانند گریپ فروت ، پرتقال ، لیمو یا لیموترش است.

همچنین می توانید مقداری آب لیمو یا آب لیمو را به آب خود اضافه کنید.

3-اگزالات (اسید اگزالیک) یک ماده مغذی موجود در بسیاری از غذاهای گیاهی ، از جمله سبزیجات برگ ، میوه ، سبزیجات و کاکائو است (منبع 20Trusted).

همچنین بدن شما مقادیر قابل توجهی از آن را تولید می کند.

مقدار زیاد اگزالات ممکن است دفع اگزالات در ادرار را افزایش دهد ، که می تواند برای افرادی که تمایل به تشکیل کریستال اگزالات کلسیم دارند مشکل ساز باشد (منبع 21Trusted).

اگزالات می تواند کلسیم و سایر مواد معدنی را به هم متصل کند و کریستالی را تشکیل می دهد که می تواند منجر به تشکیل سنگ شود (21 منبع معتبر).

با این حال ، غذاهای سرشار از اگزالات نیز بسیار سالم هستند ، بنابراین یک رژیم غذایی دقیق با اگزالات پایین برای سایر افراد سنگ ساز توصیه نمی شود.

یک رژیم غذایی کم اگزالات فقط برای افرادی که مبتلا به هایپراکسالوری هستند ، پیشنهاد می شود ، بیماری که با سطح بالای اگزالات در ادرار مشخص می شود (17 منبع معتبر).

قبل از تغییر رژیم غذایی خود ، با ارائه دهنده خدمات بهداشتی و یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید تا بدانید که آیا شما ممکن است از محدود کردن مصرف غذاهای غنی از اگزالات استفاده کنید.

4- پروتئین حیوانی کمتری بخورید

یک رژیم غذایی سرشار از منابع پروتئین حیوانی ، مانند گوشت ، ماهی و لبنیات ، با خطر بیشتری در ابتلا به سنگ کلیه همراه است.

مصرف زیاد پروتئین حیوانی ممکن است دفع کلسیم را افزایش داده و میزان سیترات را کاهش دهد (46Trusted Source، 47Trusted Source).

علاوه بر این ، منابع پروتئین حیوانی سرشار از پورین هستند.

این ترکیبات به اسید اوریک شکسته می شوند و ممکن است خطر تشکیل سنگهای اسید اوریک را افزایش دهند (48 منبع معتبر ، 49 منبع معتبر).

تمام غذاها حاوی پورین به مقدار های مختلف هستند.

کلیه ، کبد و سایر گوشت های ارگانی از نظر پورین بسیار زیاد هستند. از طرف دیگر ، غذاهای گیاهی در این مواد کم هستند.

برای مشاهده مطالب بیشتر می توانید به سایت farzdon  مراجعه  نماید.

روشهای خانگی رفع سنگ کلیه