رابطه ورزش با عفونت واژن
در این پست از رابطه ورزش با عفونت واژن خواهیم گفت. عفونت واژن یکی از مشکلات شایع در بیماریهای زنان می باشد که روزانه میلیون‌ها نفر را به مطب می کشاند. عفونت واژن یک مشکل بسیار نگران کننده و ناراحت کننده است. این مشکل سبب سوزش در واژن، خارش، درد می شود.
طبق آمارهای نشان داده شده ۸۰ درصد از زنان حداقل یک بار به عفونت واژن مبتلا شده اند. اما علت به وجود آمدن آن چیست؟ چه کاری انجام دهیم که گرفتار این مشکل نشویم. آیا ورزش کردن و نوع غذا تاثیری در درمان پیشرفته بیماری دارد؟
همان طور که گفته شد عفونت واژن سبب التهاب می شود که این التهاب خارش، سوزش و درد را در واژن ایجاد می‌کند. پزشکان علت به وجود آمدن عفونت واژن را به هم ریختن باکتری های موجود در آن ندارند. حال با انواع عفونت های واژن آشنا شوید:
عفونت های قارچی: این عفونت سبب رشد قارچ زیادی می شود و در نواحی مرطوب واژن گسترش می یابد.
واژینوز باکتریال: این عفونت باکتری های موجود در واژن را تخریب می کند و در رشد آنها اختلال ایجاد می کند.
تریکومونیازیس: یک نوع انگل است که سبب به وجود آمدن عفونت قارچی می شود. این انگل بخاطر رابطه جنسی به وجود می آید.
عفونت های قارچی چه وقت مشکل ساز می شود؟
وقتی این عفونت ها مشکل ساز می شوند که رشدشان بیش از حد باشد. مخمر یک نوع قارچ می باشد که به طور معمول در واژن وجود دارد اما مقدار آن در حدی نیست که مشکل ساز شود. رشد قارچ ها علت های زیادی دارد که می توان به دیابت، آنتی بیوتیک، استروئیدها و تغییر هورمونی اشاره کرد. هرجایی بدن که رطوبت بیش از اندازه باشد، مانند زیر بغل، زیر سینه، واژن و لایه های شکم عفونت رخ می دهد.
چه عواملی باعث ایجاد عفونت می شود؟
یک سری عوامل اعم از رفتارهای جنسی، تغذیه ای، داروهای ضد بارداری، عدم رعایت نظافت، عفونت قارچی را بدتر می‌کنند. این نوع از قارچ ها برای اینکه رشد کنند به قند نیاز دارد پس شما باید از مصرف یکسری مواد قندی مانند بیسکویت ها، شیرینی ها، کربوهیدرات ها، فست فودها و نان سفید پرهیز کنید. یکسری از ورزشکاران بر این باورند که عرق زیاد هم سبب عفونت قارچی می شود.
ورزش کردن چطور می‌توانند عفونت قارچی را به وجود آورد؟
شما نباید به هیچ عنوان ورزش را به خاطر ایجاد عفونت واژن ترک کنید ولی باید از رابطه این دو اطلاع داشته باشید. ورزش کردن وقتی سبب عفونت های مخمری می شود که با تعریق همراه باشد.
اگر تمرین های شما طولانی شود، اگر شما دوش نگیرید، اگر خودتان را خشک نکنید، اگر لباسهای تان را مرتب عوض نکنید! همه اینها عواملی هستند که سبب عفونت های مخمری می شود.
در هنگام ورزش کردن از لباسهای پنبه ای استفاده کنید که هوا را به داخل واژن می کشند. به یاد داشته باشید که مخمرها تمایل دارند که در محیط های نمناک حاضر شوند. تعریق و رعایت نکردن نظافت در ورزش دقیقاً محل مناسب برای رویش قارچ است.
برای جلوگیری از عفونت قارچی چه کاری لازم است انجام دهیم؟
- از لباس های پنبه ای استفاده کنید
- آب زیاد بنوشید
- استرس خود را کنترل کنید
- از روابط جنسی خطردار دوری کنید
- تمرین های ورزشی که عضله لگن را تقویت می‌کند، انجام دهید
- برنامه غذایی شما باید اصولی باشد
- به هیچ عنوان غذاهای قندی را نخورید
- در هنگام درمان به هیچ عنوان غذاهای دارای مخمر را نخورید
- برای شستن واژن از صابون استفاده نکنید
بعد از ورزش کردن حتما از استراحت کنید تا اکسیژن به بدن شما برسد و از عفونت های قارچی پرهیز کند. یکی از نکته های مهم برای جلوگیری از ایجاد عفونت های قارچی این است که لباس هایتان را باید مرتب عوض کنید.
عفونت های قارچی خود به خود بهبود نمی یابند. شما باید اول اطمینان حاصل کنید که آیا واقعاً عفونت دارید یا نه؟! سپس می توانید از شیاف، داروهای ضد قارچ و کرم مصرف کنید. اگر علائم شما مزمن است یا بعد از چند روز عفونت درمان نشد حتما به پزشک مراجعه کنید.