آشنایی با خواص پرتقال
پرتقال یکی از انواع میوه‌هایی است که در تیره مرکبات می باشد و در فصول سرد در همه خانه ها وجود دارد. این میوه سرشار از خاصیت است و به درمان بسیاری از بیماری ها کمک می کند. درخت این میوه در همه فصل های سال به رنگ سبز است و همینطور این میوه بیشتر در استان‌های کرمان و مازندران رشد می کند. پرتقال از پیوند دو درخت سیاه ریشه ها و نارنگی به وجود آمده است. زادگاه اصلی پرتقال بیشتر در کشورهای جنوب شرقی آسیا می باشد. برای آشنایی با خواص پرتقال ما را همراهی کنید.
پرتقال سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود:
پرتقال به علت داشتن ترکیباتی مانند نیاسین، تیامین، فولادت، پانوتیک اسید، منگنز، مس، فسفر، سلنیوم، ویتامین B6، ریبوفلاوین و منیزیم برای قوای سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است. همچنین این میوه به علت داشتن مقدار زیادی ویتامین c با انواع بیماری ها مانند سرماخوردگی و دیگر مشکلات ایمنی به خوبی مبارزه می کند بنابراین شما نباید از خاصیت پرتقال غافل شوید.
پرتقال سبب سلامتی پوست می‌شود:
همانطور که بدن انسان رشد میکند پوست هم به خاطر وجود رادیکال‌های آزاد و ممکن است آسیب ببیند مانند زنگ زدن آهن. همان طور که می دانید پوست اولین و بیرونی ترین لایه برای مراقبت از آسیب های احتمالی در بدن است است و به مرور زمان مانند آهن ممکن است دچار فرسودگی و اکسید شود به همین دلیل به یک ضد زنگ طبیعی نیاز دارد.
اگرچه نمی‌توان همه فرسودگی و مشکلات ایجاد شده توسط رادیکال های آزاد را از بین برد ولی می توان با مصرف پرتقال به علت داشتن آنتی اکسیدان از به وجود آمدن رادیکال‌های آزاد کمک کرد یا سرعت رشد آنها را کند کرد. شما با مصرف پرتقال جوانتر از سن‌تان دیده خواهید شد و همچنین مصرف پرتقال سبب درخشندگی پوست می شود.
مصرف پرتقال برای قلب مفید است:
علت به وجود آمدن مشکلات قلبی عروقی به علت داشتن رژیم غذایی نامناسب است که سبب گرفتگی عضلات و رگ های قلب و فشار بر آن می‌شود. پرتقال به علت داشتن ترکیباتی مانند هسپریدین سلامت قلب را تا حد زیادی بهبود می بخشد و همچنین به طور طبیعی کلسترولی که سبب بسته شدن دریچه های عروق سر را کم می کند. شما می توانید با خوردن پرتقال و اکثر میوه‌ها یک زندگی سالمی داشته باشید و همچنین توجه کنید که مصرف پرتقال خطر ابتلا و سکته قلبی را هم کم میکند.
پرتقال برای کاهش وزن هم مفید است:
کالری پرتقال بسیار کم می باشد و همینطور پرتقال سرشار از مواد مغذی است. در هر یک لیوان آب پرتقال ۸۵ کالری وجود دارد این مقدار کالری در برابر فواید بسیار زیاد آن بسیار ناچیز است. شما باید توجه کنید که یک لیوان آب پرتقال سرشار از فیبر می‌باشد و این ترکیب مغذی و کم کالری سبب هضم سریع غذا خواهد شد و همچنین روده مواد مغذی بیشتری را جذب میکند و وزن را تا حد زیادی کاهش می دهد.
پرتقال سبب بهبود زخم معده می شود:
پرتقال سیستم گوارشی انسان را بهبود می بخشد و به علت داشتن فیبر فراوان به راحتی می‌تواند عملکرد روده و معده را به درستی بهتر کند. اگر شما در برنامه غذایی خود از مواد غذایی فیبردار استفاده کنید کمتر مبتلا به زخم معده و یبوست خواهید شد پس خواص پرتقال را جدی بگیرید.
پرتقال خاصیت ضد سرطانی دارد:
سرطان یکی از بیماری‌های سخت می باشد که بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم می کنند. پرتقال به علت داشتن یک سری از ترکیبات به عنوان یک ضد سرطان محسوب می شود و همچنین تحقیقات نشان داده است که مصرف زیاد پرتقال سبب کاهش رشد سلول های سرطانی پستان، ریه و پوست خواهد شد.
علاوه بر همه اینها پرتقال به علت وجود آنتی اکسیدان های موثر و همچنین ویتامین c سبب بهبود سیستم ایمنی بدن در برابر بسیاری از خطرات می‌شود نکته ای که باید در اینجا به آن توجه کنید آن است که شما باید از رفتارهای ضد سرطان و مضر و همچنین مصرف مواد مخدر دوری کنید.
پرتقال برای سلامت مو هم بسیار توصیه شده است:
پرتقال به علت داشتن ویتامین c در فعالیت‌های کلاژن مو بسیار موثر است و همچنین تأثیر مستقیمی بر سلامت مو می گذارد. با خوردن میوه‌هایی مانند پرتقال از طاس بودن سر رها شوید.
خواص پرتقال برای دفع سنگ کلیه:
پرتقال به علت داشتن سیترات ها و اسید سیتریک برای سلامتی کلیه ها بسیار مفید است و همچنین دو اسید سبب دفع سنگ کلیه می شود. پتاسیم سیترات از جمله ترکیباتی است که برای بهبود سنگ کلیه بسیار تجویز می شود که ترکیباتش مانند پرتقال است.