منیزیم روی چیست
انجام مقاله
روی چدنی یک نوع مکمل روی است.
این ماده حاوی روی است که به یک عامل چلات کننده وصل شده است.
مواد چلاتینگ ترکیبات شیمیایی هستند که با یون های فلزی (مانند روی) پیوند می خورند تا محصولی با محلول در آب را با ثبات ایجاد کنند که توسط بدن به راحتی جذب می شود.
مکمل های روی توسط افرادی استفاده می شود که نمی توانند به اندازه کافی روی در رژیم غذایی منظم خود دریافت کنند. روی یک ریز مغذی اساسی است که برای سلامتی شما بسیار مهم است.
خواندن را ادامه دهید تا در مورد فواید روی کلات شده ، در صورت کمبود روی و تعامل برای آگاهی بیشتر ، چقدر مصرف کنید.
منیزیم روی چیست
انجام پروپوزال
چرا به روی نیاز داریم؟
روی یک ریز مغذی است که در سلولهای بدن شما یافت می شود. طبق گفته های موسسه ملی بهداشت (NIH) ، روی برای بسیاری از جنبه های سلامت شما بسیار مهم است.
در اینجا چند نمونه از کارهایی که روی انجام می دهد آورده شده است:
به سیستم ایمنی بدن کمک می کند تا در برابر ویروس ها و باکتری ها دفاع کند
از تولید پروتئین بدن شما پشتیبانی می کند
بدن شما را در ساخت DNA کمک می کند (ماده ژنتیکی در همه سلول ها)
از حس بو و طعم شما پشتیبانی می کند
به بهبود زخم کمک می کند
روی کلاته چیست؟
روی چسبیده یک مکمل روی است که به راحتی توسط بدن شما جذب می شود.
از آنجا که جذب بدن به تنهایی برای بدن دشوار است ، روی اغلب به مکمل ها به عامل شل کننده متصل می شوند.
عامل کلات ماده ای است که با روی هم پیوند می زند تا محصول نهایی قابل جذب تری ایجاد کند.
انواع روی کلات
اسید آمینه یا اسیدهای آلی: روی چدنی شده عمدتاً با استفاده از یکی از ترکیبات زیر ساخته می شود.
آمینو اسید
آسپارتیک اسید: برای ساختن آسپارتات روی استفاده می شود
متیونین: برای ساختن متیونین روی استفاده می شود
مونومتیونین: برای ساختن مونومتیونین روی استفاده می شود
اسیدهای آلی
اسید استیک: برای ساخت استات روی استفاده می شود
اسید سیتریک: برای تهیه سیترات روی استفاده می شود
گلوکونیک اسید: برای ساختن گلوکونات روی استفاده می شود
اسید اوریوتیک: برای تهیه orotate روی استفاده می شود
پیکولینیک اسید: برای تهیه پیکولینات روی استفاده می شود
مکمل های روی در ترکیب روی با اسیدهای معدنی مانند سولفات ها (سولفات روی) و اکسیدها (اکسید روی) نیز موجود است.
انواع مکمل روی که به راحتی جذب می شوند عبارتند از:
پیکولینات روی
سیترات روی
استات روی
مونومتیونین روی
چه مقدار روی باید مصرف کنم؟
مطابق با NIH ، مقدار فعلی توصیه شده روزانه (RDA) برای روی (در میلی گرم) عبارتند از:
| Age | Male | Female |
| 0–6 months | 2 mg (adequate intake) | 2 mg (adequate intake) |
| 7–12 months | 3 mg | 3 mg |
| 1–3 years | 3 mg | 3 mg |
| 4–8 years | 5 mg | 5 mg |
| 9–13 years | 8 mg | 8 mg |
| 14–18 years | 11 mg | 9 mg |
| 19+ years | 11 mg | 8 mg |
افرادی که حامله هستند کمی بیشتر از روی به افرادی که باردار نیستند توصیه می شود.
نوجوانان باردار و بزرگسالان به ترتیب به 12 میلی گرم و 11 میلی گرم روی نیاز دارند.
نوجوانان شیرده و بزرگسالان به 13 و 12 میلی گرم نیاز دارند.
آیا می توانم روی زیادی دریافت کنم؟
بله ، ممکن است مقدار زیادی روی در رژیم غذایی خود دریافت کنید. علائم این موارد عبارتند از:
از دست دادن اشتها
گرفتگی معده
حالت تهوع
استفراغ
اسهال
سطح مس کم است
ایمنی پایین تر
سطح پایین کلسترول “خوب” (HDL)
کمبود روی در رژیم غذایی شما می تواند اثرات زیر را داشته باشد:
رشد آهسته برای نوزادان و کودکان
تأخیر در پیشرفت جنسی در نوجوانان
ناتوانی جنسی در مردان
ریزش مو
اسهال
زخمهای پوستی و چشم
کاهش وزن
مشکلات ترمیم زخم
توانایی ذائقه و بو کردن غذا را کاهش داده است
کاهش سطح هوشیاری
براساس NIH كمبود روی در آمریکای شمالی شایع نیست.
چه کسی در معرض کمبود روی قرار دارد؟
کسانی که در معرض مقدار ناکافی روی هستند ، عبارتند از:
گیاهخواران
مبتلایان به بیماری های خاص مانند بیماری مزمن کلیوی ، بیماری مزمن کبدی ، دیابت یا بیماری سلول داسی
افرادی که دارای بیماری های معده معده خاصی هستند ، مانند بیماری کرون یا کولیت اولسراتیو
افرادی که از الکل سوء استفاده می کنند
زنان باردار و شیرده
نوزادان مسن تر که به طور انحصاری شیر مادر می شوند
افرادی که بیش از حد مس مصرف می کنند (زیرا روی و مس برای جذب خود رقابت می کنند)
تعامل با سایر داروها
آنتی بیوتیک های کوینولون یا تتراسایکلین: روی ممکن است روی جذب این نوع آنتی بیوتیک ها تأثیر بگذارد.
با پزشک خود مشورت کنید تا متوجه شوید که مصرف مکمل روی 2 ساعت قبل یا 4 تا 6 ساعت پس از این آنتی بیوتیک ها به جلوگیری از این تعامل کمک می کند.
منیزیم روی چیست
پنی سیلامین (Depen ، Cuprimine):
این دارو ممکن است میزان روی در بدن شما را کاهش دهد. با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید آیا می توانید 2 ساعت قبل از پنی سیلامین مکمل روی مصرف کنید تا از این تعامل جلوگیری شود.
دیورتیک های تیازید: این داروهای فشار خون باعث افزایش مقدار روی که هنگام ادرار کردن از دست می دهید ، می شوند.
در هنگام استفاده از این نوع دیورتیک با پزشک خود در مورد مصرف مکمل های روی صحبت کنید.
غذای آماده
برای تعدادی از فواید حیاتی سلامتی از جمله عملکرد سیستم ایمنی ، سنتز DNA و رشد به شما نیاز به روی دارید. روی پوست چدنی به راحتی روی بدن شما جذب می شود تا روی به خودی خود.
قبل از افزودن مکمل روی به رژیم غذایی خود ، برنامه های خود را با پزشک در میان بگذارید.
آنها می توانند به شما اطمینان دهند که دوز مناسب را مصرف می کنید و این مکمل با سایر داروهای مورد استفاده منفی منفی نخواهد داشت.
انجام پایان نامه
برای مشاهده مطالب بیشتر به سایت WWW.FARZDON.IR مراجعه نماید.